
Бургеры в азиатском стиле
Сочные бургеры из свинины с зелёным луком, кинзой, имбирём и чили. Подаются в булочках с хрустящим салатом из пекинской капусты, огурца и лёгкой заправки.
🍽 8 порц.⏱ 1 ч🧂 20 ингр.
Порция ~188 г · 171 ккал · Б 5г · Ж 5г · У 27г
Для бургеров· 830 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| свинина | 700 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соевый соус | 10 | — | 10 | 1 | 1 | 1 |
| зелёный лук | 25 | 5 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кинза | 40 | 8 | 9 | 1 | 0 | 2 |
| красный перец чили | 30 | 1 | 4 | 0 | 0 | 1 |
| имбирь | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 104 | 7 | 0 | 0 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите чеснок и корень имбиря, у перца чили удалите семена. Натрите имбирь на мелкой тёрке, чеснок и чили порубите. Мелко нарежьте зелёный лук и кинзу.
- [0:05–0:10] Мясо нарежьте кубиками и проверните через мясорубку с крупной решёткой.
- [0:10–0:15] В большой миске смешайте фарш, зелёный лук, кинзу, чеснок, чили и имбирь. Добавьте соевый соус, посолите и хорошо поперчите. Вымешайте фарш и немного отбейте.
- [0:15–0:25] Сформируйте бургеры, прикройте пищевой плёнкой и уберите на 10 мин. в холодильник.
- [0:25–0:35] Подготовьте угли и установите решётку в 10–12 см от огня. Положите бургеры на решётку, смазанную маслом, и жарьте по 2 мин. с каждой стороны. Затем поднимите решётку повыше или отгребите часть углей и продолжайте готовить ещё 5–7 мин.
- [0:35–0:45] Подогрейте булочки и разложите в них бургеры. Добавьте салат и сразу же подавайте.
Для салата· 277 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пекинская капуста | 100 | — | 25 | 1 | 0 | 6 |
| огурец | 100 | 1 | 15 | 1 | 0 | 4 |
| перец чили | 15 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| зелёный лук | 10 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| кинза | 20 | 4 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| кунжутное масло | 7 | — | 41 | 1 | 4 | 2 |
| арахисовое масло | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| лимонный сок | 2.5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| мёд | 3.5 | — | 11 | 0 | 0 | 3 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 35 | 29 | 1 | 2 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тонко нарежьте пекинскую капусту, зелёный лук и кинзу. Огурец нарежьте соломкой, чили — тонкими полукольцами.
- [0:05–0:10] Смешайте арахисовое и кунжутное масло с мёдом и лимонным соком и заправьте салат. Посолите и оставьте, пока жарятся бургеры.
Для подачи· 400 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| булочки для гамбургеров | 400 | 8 | 1088 | 34 | 22 | 194 |
| На порцию | 50 | 136 | 4 | 3 | 24 |
Шаги
- [0:35–0:45] Подогрейте булочки и разложите в них бургеры с салатом. Сразу подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.