
Порция ~157 г · 313 ккал · Б 12г · Ж 15г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тесто фило | 400 | — | 1080 | 32 | 8 | 216 |
| свекольная ботва | 100 | — | 17 | 2 | 0 | 4 |
| лук-порей | 120 | 1 | 40 | 2 | 0 | 10 |
| луковица | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| чеснок | 12 | 3 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| фета | 350 | — | 924 | 50 | 75 | 14 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| лимонный сок | 30 | — | 7 | 0 | 0 | 2 |
| сумах | 25 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| сахар | 2 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 157 | 313 | 12 | 15 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук и нарежьте очень мелкими кубиками. Чеснок очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Порей промойте и нарежьте тонкими колечками. Разогрейте оливковое масло в большой сковороде и на небольшом огне обжарьте репчатый лук, порей и чеснок до мягкости.
- [0:10–0:20] У свекольной ботвы отрежьте самые жёсткие концы, остальное тонко нарежьте. Добавьте ботву в сковороду к луковой смеси и приправьте лимонным соком по вкусу. Тушите, пока зелень не пожухнет.
- [0:20–0:30] Нарежьте сыр небольшими кубиками, добавьте в сковороду. Приправьте сумахом и поперчите, перемешайте. Снимите с огня и остудите.
- [0:30–0:45] Держа первый лист фило на стопке, слегка смажьте его растопленным маслом. Сложите его вдоль, чтобы получилась полоска около 10 см шириной. Слегка смажьте верхний край полоски растопленным маслом. Зачерпните чайную ложку с верхом начинки и положите её на один конец полоски, около 3 см от края, затем заверните край на начинку.
- [0:45–0:55] Поднимите угол и согните по диагонали, сделав треугольник. Продолжайте складывать, подминая начинку, пока вся полоска не будет сложена треугольным конвертом. При складывании закрывайте все дырочки, чтобы начинка не вытекала наружу.
- [0:55–1:00] Разложите маленькие конвертики близко друг к другу на смазанный маслом противень. Смажьте сверху взбитым с сахаром яйцом и выпекайте в разогретой до 160° С духовке 20 мин, или пока они не станут хрустящими и золотистыми.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.