NomPlanРецепты
Баклажаны по-индийски

Баклажаны по-индийски

Яркое ароматное блюдо из запечённых баклажанов с помидорами, имбирём, чесноком и индийскими специями. Подаётся с рисом или лепёшками и подходит как самостоятельное блюдо или закуска.

🍽 3 порц.45 мин🧂 14 ингр.
Индийская кухня
Порция ~415 г · 303 ккал · Б 6г · Ж 20г · У 31г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
баклажан60021506135
помидор4003724116
лук репчатый1001723017
чеснок12218104
имбирь108002
перец чили1215001
кинза1553001
карри смесь специй410002
кориандр молотый1648239
зира молотая1660347
перец чили красный молотый26000
оливковое масло514510510
перец чёрный молотый25001
соль50000
На порцию41530362031

Шаги

  1. [0:00–0:15] Разогрейте духовку с грилем до 200°С. Положите баклажаны на решетку или противень, застеленный фольгой, и запекайте 20–30 минут, несколько раз переворачивая их в процессе. Кожица должна потемнеть, а баклажаны стать мягкими.
  2. [0:15–0:20] Очистите имбирь и чеснок. Стручок перца чили разрежьте вдоль пополам и удалите семена. Крупно нарежьте имбирь, чеснок и перец чили, положите в чашу блендера и измельчите. Нарежьте помидоры и репчатый лук кубиками.
  3. [0:20–0:26] Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде или сотейнике на среднем огне. Обжарьте лук 3 минуты, затем добавьте пряную смесь из блендера и жарьте, помешивая, 3 минуты.
  4. [0:26–0:31] Всыпьте в сковороду молотые специи — зиру, кориандр, чили, порошок карри или гарам масала — и жарьте 1–2 минуты, постоянно перемешивая лопаткой. Добавьте помидоры и готовьте, пока жидкость полностью не выпарится.
  5. [0:31–0:34] Остывшие баклажаны разрежьте на четвертинки вдоль и снимите с них кожицу. Нарежьте мякоть небольшими кусочками. Добавьте баклажаны на сковороду и перемешайте.
  6. [0:34–0:45] Приправьте баклажаны свежемолотым чёрным перцем и солью по вкусу. Готовьте ещё 10–12 минут, периодически помешивая, чтобы баклажаны пропитались ароматом специй.
  7. [0:45–0:45] Тем временем вымойте, обсушите и мелко нарежьте зелень кинзы. Готовые баклажаны перед подачей посыпьте зеленью. Подавайте как самостоятельное блюдо с рисом и лепёшками или в качестве закуски.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.