NomPlanРецепты
Баклажаны по-индийски

Баклажаны по-индийски

Яркое ароматное блюдо из запечённых баклажанов с помидорами, имбирём, чесноком и индийскими специями. Подаётся с рисом или лепёшками и подходит как самостоятельное блюдо или закуска.

🍽 3 порц.45 мин приготовление🧂 14 ингр.
Второе блюдоИндийская кухня
Порция ~415 г · 292 ккал · Б 6г · Ж 20г · У 27г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
баклажан6002 шт.1506135
помидор4003 шт.724116
лук репчатый1001 шт.40109
чеснок122 зубчика16104
имбирь108002
перец чили121 шт.5001
кинза155 веточек3001
карри смесь специй40.5 ч. ложки13002
кориандр молотый162 ч. ложки48232
зира молотая162 ч. ложки60347
перец чили красный молотый20.25 ч. ложки5001
оливковое масло513 ст. ложки4510510
перец чёрный молотый2по вкусу5001
соль5по вкусу0000
На порцию41529262027

Шаги

  1. [0:00–0:15] Разогрейте духовку с грилем до 200°С. Положите баклажаны на решетку или противень, застеленный фольгой, и запекайте 20–30 минут, несколько раз переворачивая их в процессе. Кожица должна потемнеть, а баклажаны стать мягкими.
  2. [0:15–0:20] Очистите имбирь и чеснок. Стручок перца чили разрежьте вдоль пополам и удалите семена. Крупно нарежьте имбирь, чеснок и перец чили, положите в чашу блендера и измельчите. Нарежьте помидоры и репчатый лук кубиками.
  3. [0:20–0:26] Разогрейте оливковое масло в глубокой сковороде или сотейнике на среднем огне. Обжарьте лук 3 минуты, затем добавьте пряную смесь из блендера и жарьте, помешивая, 3 минуты.
  4. [0:26–0:31] Всыпьте в сковороду молотые специи — зиру, кориандр, чили, порошок карри или гарам масала — и жарьте 1–2 минуты, постоянно перемешивая лопаткой. Добавьте помидоры и готовьте, пока жидкость полностью не выпарится.
  5. [0:31–0:34] Остывшие баклажаны разрежьте на четвертинки вдоль и снимите с них кожицу. Нарежьте мякоть небольшими кусочками. Добавьте баклажаны на сковороду и перемешайте.
  6. [0:34–0:45] Приправьте баклажаны свежемолотым чёрным перцем и солью по вкусу. Готовьте ещё 10–12 минут, периодически помешивая, чтобы баклажаны пропитались ароматом специй.
  7. [0:45–0:45] Тем временем вымойте, обсушите и мелко нарежьте зелень кинзы. Готовые баклажаны перед подачей посыпьте зеленью. Подавайте как самостоятельное блюдо с рисом и лепёшками или в качестве закуски.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.