
Аджапсандали из молодых овощей
Летнее блюдо из баклажанов, сладкого перца, моркови, лука и томатов с большим количеством зелени и специй. Овощи сначала обжаривают, затем соединяют с помидорной основой и немного томят.
🍽 6 порц.⏱ 2 ч приготовление🧂 15 ингр.
Порция ~470 г · 166 ккал · Б 6г · Ж 4г · У 30г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 600 | — | 150 | 6 | 1 | 35 |
| перец сладкий красный | 400 | — | 104 | 5 | 0 | 20 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 425 | — | 170 | 5 | 0 | 40 |
| томат | 1000 | — | 180 | 9 | 2 | 39 |
| чеснок | 50 | — | 67 | 3 | 0 | 17 |
| петрушка | 50 | — | 18 | 2 | 0 | 3 |
| кинза | 50 | — | 12 | 1 | 0 | 2 |
| базилик свежий | 6 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 0 |
| уцхо-сунели | 3 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| шафран имеретинский | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| растительное масло | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| На порцию | 470 | 166 | 6 | 4 | 30 |
Шаги
- [0:00–0:10] Нарежьте баклажаны кубиками со стороной 1,5 см. Засыпьте солью, залейте холодной водой на 1 ч. Затем слейте воду и отожмите лишнюю влагу. Этот шаг можно и пропустить.
- [0:10–0:30] Разогрейте сковородку с высокими бортиками и обжарьте баклажаны в масле частями до готовности. Готовые баклажаны выкладывайте на смятые бумажные полотенца.
- [0:30–0:50] Нарежьте лук мелкими кубиками. Морковь натрите на крупной тёрке, сладкий перец нарежьте полосками. В той же сковороде обжарьте в масле лук до золотистого цвета, 10 мин. Добавьте морковь и перец, жарьте всё вместе на небольшом огне, помешивая, 10 мин.
- [0:50–1:00] Помидоры ошпарьте кипятком, опустите в холодную воду, снимите кожицу и измельчите.
- [1:00–1:10] Чеснок и кинзу мелко нарежьте, положите в ступку, посолите и растолките в кашицу. Получившуюся смесь положите в протёртые помидоры и перемешайте.
- [1:10–2:00] Все обжаренные овощи перемешайте, залейте помидорной смесью и поставьте на маленький огонь. Мелко нарежьте базилик и петрушку, положите в кастрюлю. Посолите, поперчите, добавьте специи, потомите всё вместе ещё 10 мин. Выключите огонь и остудите.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.