
Весенний турецкий пилаф со свежей зеленью
Рассыпчатый турецкий пилав с рисом басмати и свежей зеленью. Самостоятельное блюдо с молодыми ароматными травами и яйцом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 9 ингр.
Порция ~176 г · 529 ккал · Б 11г · Ж 21г · У 73г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| рис басмати | 350 | — | 1257 | 23 | 2 | 281 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| петрушка | 20 | 4 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| укроп | 12 | 4 | 5 | 0 | 0 | 1 |
| зелёный лук | 40 | — | 13 | 1 | 0 | 3 |
| оливковое масло | 68 | — | 601 | 0 | 68 | 0 |
| йогурт натуральный 2% | 88 | — | 53 | 4 | 2 | 6 |
| соль | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 176 | 529 | 11 | 21 | 73 |
Шаги
- [0:00–0:10] Насыпьте рис в большую широкую миску. Поставьте в раковину и залейте холодной водой. Осторожно промойте, стараясь не ломать зёрна.
- [0:10–0:15] Слейте воду через край, придерживая крупу ребром ладони или подставив сито. Снова наполните миску водой. Повторяйте процесс до тех пор, пока вода не станет чистой. Пересыпьте в сито и промойте ещё пару раз.
- [0:15–0:55] Верните рис в миску. Залейте холодной водой и оставьте на 40 минут. Откиньте на сито и переложите в кастрюлю. Влейте 1 л горячей воды. Подсолите. Варите на слабом огне 20 минут. Откиньте на сито и промойте, осторожно проливая прохладной водой.
- [0:55–1:00] Порубите тонкие веточки петрушки и укропа. Нарежьте зелёный лук. Слегка взбейте венчиком яйца и йогурт. Добавьте 4 столовые ложки варёного риса. Посолите, поперчите, перемешайте.
- [1:00–1:10] В большую кастрюлю с толстым дном влейте 2 столовые ложки масла. Добавьте столовую ложку воды. Переложите туда же рис с яично-йогуртовой смесью. Разровняйте.
- [1:10–1:25] Добавьте половину оставшегося риса. Покройте слоем зелени. Затем снова выложите треть риса и зелень, постепенно формируя конус. Распределите сверху остальной рис. Сбрызните оставшимся маслом.
- [1:25–1:55] Плотно закройте кастрюлю, проложив крышку старым плотным кухонным полотенцем. Поставьте на сильный огонь. Когда начнёт образовываться пар (примерно через 2 минуты), убавьте нагрев до минимального. Томите пилаф полчаса.
- [1:55–2:00] За пару минут до готовности увеличьте нагрев до максимума. После чего снимите пилаф с огня. Оставьте на 10 минут, затем переставьте в раковину, наполненную ледяной водой на 5–6 см. Оставьте на пару минут. Рис должен легко отойти от стенок кастрюли.
- [2:00–2:05] Откройте кастрюлю. Переверните пилаф на тарелку, смешивая рис с зеленью. Сверху выложите кусочки хрустящей корочки (так называемый «тах-диг»), образовавшейся на дне кастрюли.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.