Салат Весеннее море
Лёгкий салат с копчёным лососем, креветками, свежими овощами и зеленью. Простая оливковая заправка подчёркивает вкус морепродуктов.
🍽 4 порц.⏱ 20 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~121 г · 133 ккал · Б 13г · Ж 9г · У 1г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лосось копчёный | 150 | — | 105 | 18 | 4 | 0 |
| креветки тигровые | 150 | — | 135 | 32 | 0 | 0 |
| салат | 50 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| томат | 100 | 1 шт. | 18 | 1 | 0 | 4 |
| оливковое масло | 30 | 2 ч. ложки | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 121 | 133 | 13 | 9 | 1 |
Шаги
- [0:00–0:02] Варено-мороженые тигровые креветки отварите не более 2 минут после закипания воды.
- [0:02–0:04] Лосось нарежьте тонкими ломтиками, а затем небольшими кусочками.
- [0:04–0:08] Листья салата вымойте и обсушите. Помидор разрежьте на дольки.
- [0:08–0:12] Соедините все ингредиенты в салатнице.
- [0:12–0:20] Добавьте оливковое масло и перемешайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.