
Веррины из шпината и сладкого перца
Изящный двухслойный гарнир в веррине: нижний слой из шпинатного пюре, верхний — из пюре жёлтого перца с креветками. Готовится на пару в силиконовых стаканчиках.
🍽 4 порц.⏱ 35 мин🧂 11 ингр.
Порция ~223 г · 206 ккал · Б 16г · Ж 9г · У 15г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свежий шпинат | 100 | — | 23 | 3 | 0 | 4 |
| сладкий жёлтый перец | 450 | 3 | 122 | 5 | 1 | 24 |
| чеснок | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| кинза | 8 | 2 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| укроп | 8 | 2 | 3 | 0 | 0 | 1 |
| кукурузный крахмал | 28 | — | 107 | 0 | 0 | 26 |
| сливки жирностью 35% | 56 | — | 11 | 1 | 0 | 1 |
| вареные очищенные креветки | 200 | — | 275 | 53 | 5 | 2 |
| оливковое масло | 30 | — | 265 | 0 | 30 | 0 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 223 | 206 | 16 | 9 | 15 |
Шаги
- [0:00–0:15] Сладкие жёлтые перцы вымойте, поместите на противень, сбрызните оливковым маслом. Поставьте противень в разогретую до 200 °С духовку на 15 минут до размягчения и появления угольных следов на поверхности.
- [0:15–0:20] Достаньте перцы из духовки, переложите в пластиковый пакет, плотно завяжите горловину и дайте остыть 5 минут (это облегчает снятие кожицы).
- [0:20–0:25] Когда перцы остынут, разрежьте их пополам, удалите кожицу, сердцевину и семена. Мякоть отложите в сторону.
- [0:00–0:15] Параллельно со запеканием перцев подготовьте шпинат: вымойте его, поместите в сухую кастрюлю (без жидкости) и поставьте на небольшой огонь. Как только листья начнут подвядать и сжиматься, снимите кастрюлю с огня и хорошо отожмите шпинат руками или через чистую ткань.
- [0:25–0:30] Чеснок очистите и измельчите. Кинзу и укроп вымойте, обсушите и мелко нарежьте. Взбейте в блендере остывшие запечённые перцы, половину чеснока, половину укропа и несколько листиков кинзы. Переложите пюре в миску, добавьте 1 ст. л. крахмала, 1 ст. л. сливок, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте.
- [0:30–0:35] В отдельной миске протрите приготовленный шпинат через мелкое сито (или пробейте в блендере) до гладкого пюре. Добавьте измельченную кинзу, оставшийся чеснок, оставшийся крахмал (1 ст. л.), оставшиеся сливки (1 ст. л.). Приправьте солью и чёрным перцем. Хорошо перемешайте.
- [0:35–0:40] Разложите по силиконовым стаканчикам (веррины) пюре из шпината слоем примерно 1 см. Сверху осторожно и аккуратно выложите пюре из сладкого жёлтого перца примерно такой же толщины.
- [0:40–0:45] Распределите вареные очищенные креветки по поверхности перцового слоя, вдавливая их слегка в пюре. Закройте стаканчики крышками-поддонами.
- [0:45–0:51] Поставьте стаканчики в пароварку Tefal (или другое приспособление для приготовления на пару) и готовьте на пару 6 минут при температуре 100 °С. Перед подачей украсьте свежей кинзой и укропом, а также дольками лимона, если желаете.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.