
Вегетарианский бургер с тыквой
Сытный овощной бургер с тыквой и картофелем, обогащённый паприкой. Готовится быстро и подходит даже для убеждённых мясоедов благодаря аппетитной корочке и нежной начинке.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 13 ингр.
Порция ~419 г · 661 ккал · Б 20г · Ж 39г · У 59г
Тыквенные котлеты· 1250 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 700 | — | 182 | 7 | 1 | 46 |
| картофель | 220 | 1 | 328 | 5 | 15 | 44 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| яйцо | 120 | 2 | 176 | 15 | 12 | 1 |
| паприка сладкая | 5 | — | 14 | 1 | 1 | 3 |
| мука | 20 | — | 68 | 2 | 0 | 14 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| масло топлёное | 60 | — | 535 | 0 | 59 | 0 |
| На порцию | 313 | 330 | 8 | 22 | 28 |
Шаги
- [0:00–0:00] Тыкву и картофель очистите и натрите на крупной терке. Посолите, перемешайте, выложите в дуршлаг и дайте стечь лишней жидкости.
- [0:00–0:00] Одновременно мелко нарежьте лук и обжарьте в 3 ст.л. масла до золотистой корочки, примерно 10 мин.
- [0:00–0:00] Смешайте жареный лук с тыквой и картофелем, добавьте паприку, яйцо и желток. Добавьте столько муки, чтобы масса стала более плотной.
- [0:00–0:00] Разогрейте духовку до 180°C. Застелите противень пергаментом. В небольшой сковороде растопите 3 ст.л. масла, поставив в сковороду поварское кольцо.
- [0:00–0:00] Аккуратно выложите в кольцо четверть тыквенной массы. Жарьте на среднесильном огне до уверенной румяной корочки, примерно 5 мин. Снимите кольцо, аккуратно переверните «бургер» и обжарьте со второй стороны, примерно 3 мин. Переложите на подготовленный противень. Точно так же пожарьте ещё 3 «бургера» и поставьте противень в духовку на 7–10 мин.
Булочки и сборка· 425 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| булочка для бургеров | 240 | 4 | 653 | 19 | 10 | 120 |
| моцарелла | 125 | 1 | 375 | 28 | 28 | 3 |
| майонез | 30 | — | 189 | 1 | 20 | 1 |
| песто из базилика | 20 | — | 16 | 0 | 2 | 0 |
| масло топлёное | 10 | — | 89 | 0 | 10 | 0 |
| На порцию | 106 | 330 | 12 | 17 | 31 |
Шаги
- [0:45–0:50] Разрежьте булочки пополам, смажьте разрез маслом от тыквы и обжарьте на сухой сковороде. Соберите бургеры: на нижнюю половину булочки выложите немного майонеза, затем тыквенную «котлету», на неё песто и тонкие ломтики моцареллы. Накройте второй половиной булочки и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.