NomPlanРецептыГотовые планы
Вафли с фаршем, ленивые беляши

Вафли с фаршем, ленивые беляши

Сытное блюдо из вафельных коржей с мясным фаршем, обжаренное в яйце. Готовится быстро и легко, без замешивания теста, подаётся с йогуртовым соусом.

🍽 6 порц.1 ч 20 мин🧂 15 ингр.
Закуска
Порция ~158 г · 444 ккал · Б 24г · Ж 28г · У 23г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Мясной фарш· 370 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
говядина15043139290
свинина15038924320
репчатый лук7028107
На порцию6214111101

Шаги

  1. [0:00–0:10] Нарежьте говядину и свинину небольшими кусочками. Пропустите через мясорубку. Лук очень мелко нарубите или пропустите через мясорубку вместе с мясом. Добавьте в фарш, посолите и поперчите по вкусу, тщательно перемешайте.

Яичная смесь и сборка· 195 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
яйцо куриное165323316167
кукурузный крахмал25950023
соль30000
перец чёрный молотый25001
На порцию3356335

Шаги

  1. [0:10–0:15] Разбейте яйца в миску. Взбейте венчиком, чтобы желток и белок соединились. Посолите, поперчите, добавьте кукурузный крахмал. Перемешайте венчиком, чтобы не было комочков. Положите два вафельных коржа на рабочий стол. Распределите мясной фарш тонким слоем. Накройте двумя другими коржами, прижмите. Накройте пленкой, оставьте на 15 минут, чтобы коржи пропитались мясным соком и стали влажноватыми. Разрежьте острым ножом на крупные секторы, квадраты или прямоугольники.

Жарка· 170 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
вафельные коржи140447714692
растительное масло рафинированное302700300
На порцию281252615

Шаги

  1. [0:15–0:50] На среднем огне разогрейте растительное масло в большой сковороде. Поочередно обмакивайте вафельные заготовки в яичную смесь с крахмалом и жарьте на сковороде 4 минуты с каждой стороны до готовности. Выкладывайте на бумажные полотенца, чтобы впитался жир. Держите в тепле до подачи.

Йогуртовый соус· 210 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
натуральный йогурт 3.2%20072651565
петрушка10000
укроп10000
чеснок518002
соль20000
перец чёрный молотый13000
На порцию35123991

Шаги

  1. [0:50–0:52] Оборвите листочки с веточек петрушки и укропа, мелко порубите. Зубчик чеснока пропустите через пресс. Соедините с натуральным йогуртом и зеленью. Приправьте по вкусу солью и перцем. Подавайте вафли с мясным фаршем горячими с охлажденным йогуртовым соусом.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.