NomPlanРецепты
Узбекский суп мастава с говядиной

Узбекский суп мастава с говядиной

Сытный густой суп с говядиной, фрикадельками, рисом и овощами. Подаётся горячим, с зеленью, и по сути заменяет сразу первое и второе.

🍽 4 порц.1 ч 20 мин🧂 17 ингр.
СупУзбекская
Порция ~774 г · 607 ккал · Б 33г · Ж 31г · У 48г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
мясной бульон150060515
говядина4001000104600
лук репчатый15021084025
морковь200822119
томат20036208
картофель2501935043
перец сладкий красный150139209
чеснок1522105
томатная паста50412010
рис длиннозерный802926164
растительное масло605300600
лавровый лист216001
кориандр молотый26001
перец чёрный молотый25001
соль50000
петрушка146001
кинза143001
На порцию774607333148

Шаги

  1. [0:00–0:10] Половину говядины нарежьте мелкими кубиками, вторую половину прокрутите в фарш вместе с половинкой одной луковицы.
  2. [0:10–0:15] Добавьте в фарш чёрный молотый перец, кориандр и соль по вкусу, затем слепите маленькие фрикадельки.
  3. [0:15–0:20] Нарежьте овощи мелкими кубиками.
  4. [0:20–0:25] Разогрейте масло в толстостенной кастрюле и обжарьте в нём лук и чеснок вместе с кусочками говядины на среднем огне, постоянно помешивая, в течение 5 минут.
  5. [0:25–0:30] Добавьте морковь и обжаривайте всё вместе ещё 5 минут.
  6. [0:30–0:35] Всыпьте сладкий перец и помидоры, приправьте молотым кориандром и перцем, посолите, добавьте томатную пасту и тушите несколько минут на небольшом огне.
  7. [0:35–0:40] Влейте в кастрюлю горячий бульон, доведите до кипения и проварите минут 5.
  8. [0:40–0:50] Добавьте картофель и готовьте 10 минут на среднем огне, после чего всыпьте промытый рис и продолжайте варить.
  9. [0:50–1:00] Увеличьте огонь и загрузите в суп заранее подготовленные фрикадельки. После закипания варите маставу на умеренном огне ещё минут 10, до готовности риса.
  10. [0:55–1:00] За 5 минут до окончания варки добавьте лавровый лист.
  11. [1:00–1:15] Дайте супу настояться под крышкой минут 15. Тем временем мелко нарежьте зелень петрушки и кинзы.
  12. [1:15–1:20] Разлейте суп по тарелкам, посыпьте свежей зеленью и подавайте.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.