NomPlanРецепты
Узбекский суп мастава с говядиной

Узбекский суп мастава с говядиной

Сытный густой суп с говядиной, фрикадельками, рисом и овощами. Подаётся горячим, с зеленью, и по сути заменяет сразу первое и второе.

🍽 4 порц.20 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 17 ингр.
СупУзбекская кухня
Порция ~774 г · 663 ккал · Б 39г · Ж 40г · У 40г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
мясной бульон150019530118
говядина4001149105780
лук репчатый1502 шт.602014
морковь200822119
томат20036208
картофель25037261850
перец сладкий красный1501 шт.39207
чеснок153 зубчика20105
томатная паста50412010
рис длиннозерный801042023
растительное масло603 ст. ложки5300600
лавровый лист21 шт.6002
кориандр молотый26000
перец чёрный молотый25001
соль50000
петрушка147 веточек5001
кинза147 веточек3001
На порцию774663394040

Шаги

  1. [0:00–0:10] Половину говядины нарежьте мелкими кубиками, вторую половину прокрутите в фарш вместе с половинкой одной луковицы.
  2. [0:10–0:15] Добавьте в фарш чёрный молотый перец, кориандр и соль по вкусу, затем слепите маленькие фрикадельки.
  3. [0:15–0:20] Нарежьте овощи мелкими кубиками.
  4. [0:20–0:25] Разогрейте масло в толстостенной кастрюле и обжарьте в нём лук и чеснок вместе с кусочками говядины на среднем огне, постоянно помешивая, в течение 5 минут.
  5. [0:25–0:30] Добавьте морковь и обжаривайте всё вместе ещё 5 минут.
  6. [0:30–0:35] Всыпьте сладкий перец и помидоры, приправьте молотым кориандром и перцем, посолите, добавьте томатную пасту и тушите несколько минут на небольшом огне.
  7. [0:35–0:40] Влейте в кастрюлю горячий бульон, доведите до кипения и проварите минут 5.
  8. [0:40–0:50] Добавьте картофель и готовьте 10 минут на среднем огне, после чего всыпьте промытый рис и продолжайте варить.
  9. [0:50–1:00] Увеличьте огонь и загрузите в суп заранее подготовленные фрикадельки. После закипания варите маставу на умеренном огне ещё минут 10, до готовности риса.
  10. [0:55–1:00] За 5 минут до окончания варки добавьте лавровый лист.
  11. [1:00–1:15] Дайте супу настояться под крышкой минут 15. Тем временем мелко нарежьте зелень петрушки и кинзы.
  12. [1:15–1:20] Разлейте суп по тарелкам, посыпьте свежей зеленью и подавайте.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.