
Узбекский плов с курицей
Упрощённый вариант узбекского плова с курицей, рисом, морковью и специями. Блюдо получается ароматным, сытным и подходит для семейного обеда или ужина.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 12 ингр.
Порция ~502 г · 926 ккал · Б 43г · Ж 23г · У 135г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 500 | — | 550 | 116 | 6 | 0 |
| лук репчатый | 300 | — | 216 | 8 | 0 | 50 |
| растительное масло | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| морковь | 500 | — | 205 | 5 | 1 | 48 |
| рис длиннозерный | 500 | — | 1825 | 36 | 4 | 400 |
| перец чили | 2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| паприка | 3 | — | 9 | 0 | 0 | 2 |
| зира | 5 | — | 19 | 1 | 1 | 2 |
| барбарис | 5 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| куркума | 6 | — | 19 | 1 | 0 | 4 |
| чеснок | 100 | — | 149 | 6 | 1 | 33 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 502 | 926 | 43 | 23 | 135 |
Шаги
- [0:00–0:10] Куриное филе вымойте, хорошо обсушите бумажным полотенцем и нарежьте небольшими кусочками. Лук очистите и нарежьте небольшими кубиками.
- [0:10–0:15] В казан или глубокую чугунную сковороду налейте растительное масло. Его может потребоваться чуть больше, чем указано, а слой масла на дне должен быть не менее 1 см.
- [0:15–0:30] Добавьте лук и, помешивая, жарьте до золотистого цвета на среднем огне. Затем выложите курицу и жарьте на сильном огне, периодически переворачивая кусочки. Закройте казан или сковороду и готовьте на минимальном огне 15 минут. Можно влить немного воды, чтобы ингредиенты не пригорели.
- [0:30–0:40] Морковь вымойте проточной водой с помощью щетки, очистите и нарежьте сначала тонкими пластинами, затем соломкой. Можно натереть на тёрке для корейской моркови.
- [0:40–0:50] Выложите морковь к курице с луком и распределите ровным слоем. Готовьте под крышкой на минимальном огне 10 минут.
- [0:50–0:55] Рис насыпьте в глубокую миску и промывайте водой, периодически сливая её, пока она не станет прозрачной. Откиньте рис на сито и, встряхивая, слегка обсушите.
- [0:55–1:00] Подготовленный рис перемешайте с солью (около 1 ч. л.) и всеми специями. Головки чеснока вымойте и очистите от верхней шелухи. Выложите их на слой моркови в казане или сковороде.
- [1:00–1:10] Сверху распределите рис и залейте через шумовку горячей водой, рассеивая её по поверхности. Слой воды над рисом должен составлять не менее 1 см.
- [1:10–1:55] Плотно закройте казан или сковороду, проложив крышку вафельным полотенцем. Тушите на минимальном огне 30 минут. Затем осторожно перемешайте и держите плов на огне ещё 15 минут.
- [1:55–2:10] Выключите огонь и оставьте плов под крышкой с полотенцем на горячей плите ещё на 15 минут, чтобы он настоялся. Затем подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.