Утренний коктейль
Сытный фруктово-овсяный коктейль на йогурте и мёде, который готовится за несколько минут. Подходит тем, кто хочет заменить привычную кашу напитком.
🍽 2 порц.⏱ 10 мин приготовление🧂 5 ингр.
Порция ~573 г · 513 ккал · Б 10г · Ж 5г · У 117г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| овсяные хлопья | 56 | — | 205 | 7 | 4 | 35 |
| банан | 300 | — | 267 | 3 | 1 | 68 |
| апельсин | 600 | — | 282 | 5 | 1 | 72 |
| йогурт | 125 | — | 74 | 4 | 4 | 6 |
| мёд | 65 | — | 198 | 0 | 0 | 54 |
| На порцию | 573 | 513 | 10 | 5 | 117 |
Шаги
- [0:00–0:03] Залейте овсяные хлопья 4 ст. л. горячей воды на 1–3 мин.
- [0:03–0:05] Очистите бананы и порежьте их на куски.
- [0:05–0:07] Из апельсинов выжмите сок.
- [0:07–0:10] Положите в блендер хлопья и бананы вместе с соком, йогуртом и мёдом. Взбейте, разлейте по бокалам и подавайте немедленно.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.