
Утка, тушённая с картошкой
Сытное жаркое с мясом утки и картофелем, тушеные в пряном бульоне. Утиный жир пропитывает картофель, а специи придают блюду аромат и глубину вкуса. Калорийное блюдо для выходного дня.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 40 мин🧂 15 ингр.
Порция ~388 г · 1049 ккал · Б 24г · Ж 87г · У 44г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| утка | 800 | — | 3232 | 92 | 314 | 0 |
| картофель | 800 | — | 1192 | 19 | 56 | 161 |
| лук репчатый | 100 | — | 40 | 1 | 0 | 9 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| перец чили | 5 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный горошек | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| перец душистый горошек | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лавровый лист | 4 | 2 | 13 | 0 | 0 | 3 |
| зира семена | 6 | — | 23 | 1 | 1 | 3 |
| кардамон | 25 | 5 | 78 | 3 | 2 | 17 |
| корица | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| кориандр молотый | 6 | — | 18 | 1 | 1 | 1 |
| куркума | 6 | — | 19 | 1 | 0 | 4 |
| масло растительное рафинированное | 60 | — | 539 | 0 | 59 | 0 |
| На порцию | 388 | 1049 | 24 | 87 | 44 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите репчатый лук и чеснок. Лук нарежьте перьями или четвертинками колец. Чеснок измельчите ножом или пропустите через пресс. Перец чили очистите от семян и мелко нарежьте.
- [0:10–0:25] Возьмите казан или глубокую толстостенную сковороду. Разогрейте растительное масло. Слегка раздавите в ступке горошины перца. Добавьте их в масло вместе с семенами кумина, кардамоном и кусочком корицы. Переложите в сковороду нарезанный лук, обжаривайте с пряностями 4–5 минут на среднем огне, периодически помешивая, до золотистого румянца.
- [0:25–0:40] Утку разрежьте на небольшие кусочки. К обжаренному луку добавьте измельченный чеснок и перец чили. Перемешивайте 10 секунд, затем сложите в сковороду кусочки утки. Обжаривайте 5 минут на среднем огне, помешивая. Накройте крышкой и тушите на медленном огне 10 минут, помешивая время от времени.
- [0:40–1:00] Вымойте и очистите морковь и картофель. Нарежьте морковь маленькими кубиками со стороной примерно 1 см. Картофель нарежьте произвольными крупными кусочками. Приправьте утку пряностями — куркумой и кориандром. Добавьте морковь, хорошо перемешайте, снова накройте крышкой и тушите 5 минут, периодически помешивая.
- [1:00–1:20] Влейте 2 стакана кипятка, тушите еще 10 минут. Добавьте к утке картофель, перемешайте. Всыпьте 2 ч. л. соли (скорректируйте по вкусу), добавьте лавровый лист. Когда бульон снова закипит, накройте казан крышкой и тушите на медленном огне 25–30 минут до мягкости картофеля.
- [1:20–1:40] Зелень кинзы промойте и обсушите салфетками. Нарубите часть с листочками. Добавьте к утке с картофелем, перемешайте, выключите огонь. Дайте утке, тушенной с картошкой, настояться 15–20 минут и подавайте.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.