NomPlanРецептыГотовые планы
Утиные грудки с апельсиновым соусом

Утиные грудки с апельсиновым соусом

Утиные грудки с апельсиновым соусом — блюдо, которое сделает уютным любой зимний день. От одних только ароматов становится тепло и радостно.

🍽 6 порц.1 ч🧂 8 ингр.
Второе блюдо
Порция ~262 г · 318 ккал · Б 27г · Ж 12г · У 27г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
филе утиной грудки800413761517216
апельсиновый сок5002254166
мед601820049
лайм1502451016
гвоздика123001
корица113001
перец чёрный молотый30753112
соль300000
На порцию262318271227

Шаги

  1. [0:00–0:12] Приготовьте апельсиновый соус. Налейте в небольшой сотейник апельсиновый сок. Выжмите туда же сок из лаймов. Чтобы проще было сделать это без соковыжималки, покатайте каждый лайм по столу, нажимая на него ладонями, затем разрежьте пополам и выжмите сок вручную.
  2. [0:12–0:24] Добавьте в цитрусовую смесь мед, бутончики гвоздики и палочку корицы, поставьте сотейник на огонь, доведите до кипения и уваривайте на маленьком огне около получаса, пока объем не уменьшится в 2–2,5 раза, примерно до стакана. Приправьте соус щепоткой соли и свежемолотым черным перцем.
  3. [0:24–0:36] Утиные грудки обсушите бумажными полотенцами. Положите на разделочную доску кожей вверх. Сделайте в коже разрезы в виде сеточки с ячейками размером около 1 см. Натрите грудки солью и свежемолотым черным перцем.
  4. [0:36–0:48] Хорошо разогрейте сковороду с толстым дном, положите на нее грудки жирной кожей вниз и жарьте около 8 минут на среднем огне, не добавляя масла — из кожи выделится достаточно жира.
  5. [0:48–1:00] Слейте из сковороды лишний жир, переверните грудки на другую сторону и готовьте их еще 6 минут. Влейте соус, накройте сковороду крышкой и потомите утиные грудки в апельсиновом соусе на минимальном огне еще 4 минуты.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.