
Утиная грудка с инжиром
Нежная утиная грудка с мариновом инжиром в винном соусе с мускатным орехом и майораном. Блюдо с изысканным вкусом и гармоничным сочетанием фруктовых и пряных нот.
🍽 4 порц.⏱ 5 ч 40 мин🧂 10 ингр.
Порция ~271 г · 396 ккал · Б 20г · Ж 24г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| утиная грудка | 400 | 2 | 688 | 76 | 36 | 8 |
| сливочное масло | 70 | — | 525 | 0 | 58 | 1 |
| инжир свежий | 240 | 8 | 178 | 2 | 1 | 46 |
| вино белое сухое | 240 | — | 158 | 0 | 0 | 1 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| мускатный орех | 1 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| майоран сухой | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| цедра апельсина | 5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 271 | 396 | 20 | 24 | 16 |
Шаги
- [0:00–4:00] Инжир вымыть, разрезать каждый плод пополам. В вино добавить мускатный орех, размешать. Залить вином инжир и отставить на 4 часа.
- [4:00–4:05] Утиные грудки натереть солью и перцем, обжарить на сухой сковороде по 2 минуты с каждой стороны.
- [4:05–4:35] Разогреть духовку до 200°С. Грудки переложить на противень, посыпать апельсиновой цедрой, сбрызнуть растопленным сливочным маслом. Поместить в духовку на 30 минут.
- [4:35–4:45] Инжир переложить на тарелку. В вино, где мариновался инжир, добавить майоран. Лук очистить, разрезать на четвертинки.
- [4:45–5:45] Уменьшить температуру духовки до 170°С. Утку вынуть из духовки. С противня слить большую часть вытопившегося жира. Полить утку вином с майораном, положить на противень лук. Поставить в духовку ещё на 1 час.
- [5:45–6:15] Готовую утку переложить на тарелку, сохранять в тепле до подачи. Слить с противня в сотейник образовавшийся сок. Удалить лук. Поставить сотейник с соком на сильный огонь, дать закипеть. Уменьшить огонь до среднего и продолжать готовить 15 минут.
- [6:15–6:20] Инжир опустить в кипящий соус на 5 минут, затем шумовкой переложить на блюдо. Утиные грудки нарезать ломтиками, уложить на блюдо с инжиром. Перед подачей полить соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.