NomPlanРецепты
Утиная грудка, подкопченная на чайном листе, с лапшой

Утиная грудка, подкопченная на чайном листе, с лапшой

Филе утиной грудки, обработанное копчением на чайном листе, нарезанное и подано с пшеничной лапшой, цукини и кунжутной заправкой.

🍽 4 порц.15 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 16 ингр.
НапитокЛапшаКитайская кухня
Порция ~406 г · 600 ккал · Б 43г · Ж 35г · У 24г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Утиная грудка, подкопченная на чайном листе· 870 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
грудка утиная филе8004 шт.13761517216
соль3
перец черный молотый25001
паприка51 ч. ложка14113
карри51 ч. ложка16111
горький черный чай453 ст. ложки63000
сахар мусковадо102 ч. ложки380010
На порцию21837838188

Шаги

  1. [0:00–0:10] Утиные грудки натереть солью, перцем, паприкой и карри со всех сторон. Положить в металлический дуршлаг или сито такого же размера, как кастрюля (примерно 20 см в диаметре), так, чтобы филе не находили друг на друга и не соприкасались дном кастрюли.
  2. [0:10–0:15] Застелить дно кастрюли фольгой (чтобы защитить дно от копоти). Всыпать в кастрюлю горький черный чай и сахар мусковадо, перемешать руками или ложкой.
  3. [0:15–0:20] Поставить кастрюлю на средний огонь. Когда появится дым (примерно через 2–3 минуты), поместить дуршлаг с утиными грудками на кастрюлю (грудки должны быть над чаем, не касаясь его).
  4. [0:20–0:25] Накрыть кастрюлю плотной крышкой или куском фольги (полностью, чтобы дым не выходил).
  5. [0:25–0:40] Готовить на среднем огне 15 минут. Дым должен окутывать грудки. Не открывайте крышку во время готовки.

Лапша с утиной грудкой· 755 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
пшеничная лапша20024011347
цукини300148419
масло кунжутное151 ст. ложка1330150
сок лайма301 шт.8003
свежий корень имбиря108002
соус соевый453 ст. ложки24402
масло растительное453 ст. ложки3980450
кинза8018203
семечки кунжутные302 ст. ложки12011
На порцию18922251617

Шаги

  1. [0:00–0:10] После окончания копчения (примерно через 15 минут) вынуть дуршлаг и дать грудкам немного остыть (примерно 5 минут).
  2. [0:10–0:20] Грудки и цукини тонко нарезать (ломтиками примерно 2–3 мм толщиной; цукини можно нарезать полосками вдоль или поперек).
  3. [0:20–0:30] Лапшу сварить согласно инструкции на упаковке (обычно 4–5 минут в кипящей подсоленной воде), слить в дуршлаг, дать стечь.
  4. [0:30–0:40] Натереть на мелкой терке свежий корень имбиря (чтобы получилось примерно 1 ст. л.).
  5. [0:40–0:50] Смешать кунжутное масло, сок лайма (свежевыжатый), натертый имбирь, соевый соус (3 ст. л.) и растительное масло (3 ст. л.) в миске. Перемешать до однородности.
  6. [0:50–1:00] Влить полученную заправку в вареную лапшу, добавить нарезанные цукини и листья кинзы (измельченные или целые), перемешать аккуратно.
  7. [1:00–подача] Разложить лапшу по тарелкам, положить сверху нарезанные утиные грудки, посыпать кунжутными семечками (примерно 1 ст. л. на тарелку) и подать сразу.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.