
Порция ~756 г · 941 ккал · Б 96г · Ж 38г · У 48г
Бульон· 2315 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 1000 | — | 1190 | 214 | 31 | 0 |
| ёрш | 800 | — | 704 | 140 | 16 | 0 |
| судак свежий | 500 | — | 420 | 92 | 6 | 0 |
| соль | 15 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 386 | 386 | 74 | 9 | 0 |
Шаги
- [0:00–0:45] Курицу вымойте, положите в кастрюлю, влейте 3 л холодной воды и поставьте на сильный огонь. Когда вода закипит, уменьшьте огонь, снимите шумовкой пену, добавьте соль и варите под крышкой до готовности курицы. Вынимите курицу из кастрюли.
- [0:45–1:00] Судака очистите от чешуи, удалите внутренности. Голову, хвост и плавники отрежьте, тщательно промойте. Рыбную мелочь выпотрошите, промойте. Голову, хвост, плавники судака вместе с рыбной мелочью положите в куриный бульон, доведите до кипения и варите 15 минут до готовности рыбы. Бульон процедьте через мелкое сито или несколько слоев марли. Рыбную мелочь выбросьте.
- [1:00–1:15] Филе судака нарежьте кусками и положите в процеженный бульон. Доведите до кипения, снимите пену, посолите по вкусу и варите до готовности рыбы 15 минут. Затем куски судака из бульона вынимите. Очистите 1 морковь и 1 луковицу, нарежьте небольшими кусочками. Взбейте белки, добавьте нарезанные овощи и влейте эту массу в бульон.
- [1:15–1:55] Поставьте бульон на маленький огонь и варите 40 минут. Это делается для того, чтобы белок собрал всю муть и бульон стал абсолютно прозрачным. Еще раз процедьте бульон. Белок и овощи выбросьте.
Заправка и подготовка к подаче· 1091 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лук репчатый | 225 | — | 90 | 3 | 0 | 21 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| помидор | 100 | — | 18 | 1 | 0 | 4 |
| болгарский перец | 92 | — | 25 | 1 | 0 | 5 |
| картофель варёный | 400 | — | 596 | 9 | 28 | 80 |
| масло сливочное | 34 | — | 254 | 0 | 28 | 0 |
| водка | 50 | — | 116 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 0.2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| зелень | 40 | — | 14 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 182 | 196 | 3 | 10 | 21 |
Шаги
- [1:55–2:10] Оставшиеся лук и морковь очистите, нарежьте тонкой соломкой. Помидор вымойте, нарежьте небольшими кусочками. Перец вымойте, освободите от плодоножки и семян, нарежьте соломкой. В сковороде разогрейте сливочное масло, обжарьте в нем лук и морковь до золотистого цвета. Добавьте помидор и перец, тушите 10 минут.
- [2:10–2:25] Картофель очистите, нарежьте дольками и отварите в отдельной кастрюле до полуготовности, откиньте на дуршлаг.
- [2:25–2:45] В чистую кастрюлю сложите картофель, обжаренные овощи и куски судака, оставив пару кусков для начинки блинчиков. Залейте бульоном, добавьте водку, лавровый лист, соль и перец. Поставьте на сильный огонь и доведите до кипения, но не кипятите. Вынимите лавровый лист, накройте крышкой, дайте настояться.
Блинчики· 670 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| яичный желток | 36 | — | 116 | 6 | 10 | 1 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| пшеничная мука | 160 | — | 582 | 17 | 2 | 122 |
| молоко | 386 | — | 232 | 12 | 13 | 17 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| яйцо | 50 | — | 74 | 6 | 5 | 0 |
| На порцию | 112 | 217 | 7 | 10 | 24 |
Шаги
- [2:45–3:15] Приготовьте тесто для блинчиков. Для этого растирайте в миске яйца с солью, добавьте просеянную пшеничную муку. Перемешайте. Влейте в смесь молоко и растительное масло. Тщательно размешайте и взбейте венчиком. Раскалите сковороду. Держа её под небольшим углом, наливайте половником немного теста. Поворачивайте сковороду в разные стороны так, чтобы тесто растеклось по дну равномерным тонким слоем. Переворачивайте блин на другую сторону и жарьте ещё 1 минуту. Указанного количества теста должно хватить на 12–14 блинов.
Начинки для блинчиков· 459 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло сливочное | 34 | — | 254 | 0 | 28 | 0 |
| курица вареная | 150 | — | 170 | 35 | 3 | 1 |
| лук репчатый | 75 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| судак отварной | 150 | — | 326 | 31 | 16 | 12 |
| яйцо | 50 | — | 74 | 6 | 5 | 0 |
| На порцию | 77 | 142 | 12 | 9 | 3 |
Шаги
- [3:15–3:30] Лук очистите, мелко нашинкуйте и обжарьте в сливочном масле до мягкости. Яйцо отварите вкрутую. Куриное мясо пропустите через мясорубку, смешайте с половиной обжаренного лука и половиной крутого яйца. Куски судака размните вилкой, добавьте оставшийся лук и яйцо. Перемешайте. Выложите начинку на блины. Завернуйте блинчики с рыбой трубочками, а с курицей — конвертами.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.