
Порция ~232 г · 283 ккал · Б 21г · Ж 17г · У 12г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сиг | 1500 | — | 1800 | 150 | 135 | 0 |
| лавровый лист | 0.2 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| петрушка | 150 | — | 65 | 5 | 1 | 10 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 18 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| пшенная крупа | 100 | — | 333 | 10 | 1 | 71 |
| петрушка | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 232 | 283 | 21 | 17 | 12 |
Шаги
- [0:00–0:10] Сига очистите от чешуи, выпотрошите и нарежьте крупными порционными кусками.
- [0:10–0:15] Голову и хвост положите в кастрюлю, залейте 2 л воды и поставьте на огонь. Если сиг около 1,5 кг, потребуется чуть больше воды — до 1,2 л.
- [0:15–1:00] Доведите до кипения, снимите пену, добавьте лавровый лист, лук, петрушку, соль и перец, затем варите 40–45 мин.
- [1:00–1:20] Бульон процедите, влейте обратно в кастрюлю и положите рыбу. Готовьте, снимая пену, 15–20 мин.
- [1:20–1:35] Отварите отдельно пшено в большом количестве кипятка 15 мин.
- [1:35–1:38] Добавьте пшено в уху и варите еще 2–3 мин, затем снимите с огня.
- [1:38–1:30] Разлейте уху по тарелкам и посыпьте измельчённой петрушкой.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.