NomPlanРецептыГотовые планы
Тыквенный суп с креветками и булгуром

Тыквенный суп с креветками и булгуром

Изысканный суп из запечённой тыквы со сливками, завершённый обжаренными креветками и булгуром. Сладкие ноты вина и мёда прекрасно сочетаются с пряностями.

🍽 4 порц.1 ч 40 мин🧂 16 ингр.
Суп
Порция ~958 г · 309 ккал · Б 8г · Ж 8г · У 52г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
тыква100026010165
белое вино10586003
сахар301160030
мёд30910025
чеснок60894020
морковь180742017
лук репчатый240963022
куриный бульон20001008212
булгур1551209
сливки 20%1202473244
шпинат102000
кокосовое молоко3015020
перец чили31000
соль5
перец чёрный молотый25001
тимьян свежий22000
На порцию9583098852

Шаги

  1. [0:00–0:05] Нарежьте тыкву на крупные куски (примерно 5×5 см). Выложите в жаропрочную ёмкость, полейте вином, посыпьте сахаром и солью, поперчите. Положите связанные жгутом веточки тимьяна, вылейте мёд. Раздавите дольки чеснока и добавьте к тыкве. Накройте фольгой.
  2. [0:05–0:45] Отправьте в духовку, разогретую до 130–150°C, на 40 минут.
  3. [0:45–1:05] Пока тыква готовится, нарежьте морковь и лук соломкой. Обжаривайте на оливковом масле в кастрюле до золотистого цвета лука и яркого оттенка моркови. Переместите запечённую тыкву с жидкостью и чесноком в кастрюлю. Залейте куриным бульоном, доведите до кипения. Добавьте сливки.
  4. [1:05–1:25] Отварите булгур в воде в соотношении 1:2 в течение 20 минут на медленном огне.
  5. [1:25–1:35] Пробейте содержимое кастрюли блендером до однородности.
  6. [1:35–1:40] Разрежьте креветки пополам и быстро обжаривайте на горячей сковороде с кокосовым молоком и перцем чили.
  7. [1:40–1:45] Выложите суп по тарелкам. Сверху разместите листики шпината, булгур и креветки. Подавайте сразу.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.