NomPlanРецептыГотовые планы
Тыквенный суп с чечевицей и телятиной

Тыквенный суп с чечевицей и телятиной

Изысканный суп из тыквенного пюре с нежной телятиной и чечевицей, приправленный пряными травами и ореховой пастой из грецких орехов с мёдом и горчицей.

🍽 4 порц.3 ч 20 мин🧂 16 ингр.
Суп
Порция ~766 г · 605 ккал · Б 30г · Ж 33г · У 55г
🛒 Заказать продукты+ Добавить к себе

Суп с телятиной· 2825 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
бульон говяжий150060930
тыквенное пюре5001554141
телятина30043258200
морковь160662015
лук репчатый160642015
чеснок416001
чечевица коричневая8028220151
масло оливковое343010340
мята свежая4018103
петрушка207101
базилик205101
соль50000
перец чёрный молотый25001
На порцию706350241532

Шаги

  1. [0:00-1:00] Отварите 300 г мякоти телятины в воде до полной готовности примерно 1 час. Добавьте соль и рубленый зубчик чеснока для вкуса. После варки мясо должно быть мягким и легко распадаться.
  2. [0:00-2:00] Отдельно переберите 80 г коричневой чечевицы и замочите в холодной воде на 2 часа.
  3. [0:00-0:15] Лук, морковь и тыквенное пюре нарежьте кубиками со стороной около 1 см.
  4. [1:00-1:10] Обжарьте подготовленные овощи на оливковом масле в кастрюле с толстым дном примерно 7 минут на среднем огне, помешивая.
  5. [1:10-1:20] Порубите только тонкие веточки с листочками петрушки, мяты и базилика (без толстых стеблей). Добавьте в кастрюлю с овощами. Влейте 1500 мл бульона говяжьего.
  6. [1:20-1:30] Варите на небольшом огне без крышки около 5 минут.
  7. [1:30-2:10] Промойте замоченную чечевицу. Добавьте в кастрюлю с бульоном и овощами. Варите на средне-слабом огне без крышки 40 минут до полной мягкости чечевицы. Посолите и поперчите по вкусу.
  8. [2:10-2:20] Нарежьте готовую телятину тонкими ломтиками. Добавьте в суп и варите ещё 5 минут.

Ореховая паста· 240 г

Ингредиенты

НазваниеГраммыШтКкалБЖУ
грецкий орех100654156514
мёд802430066
горчица зернистая601257611
На порцию6025661823

Шаги

  1. [0:00-0:15] В блендере пробейте 100 г грецких орехов, 80 г мёда и 60 г зернистой горчицы до однородной пасты.
  2. [0:15-0:20] Разложите ореховую пасту по суповым тарелкам с готовым супом непосредственно перед подачей.
Готовы готовить?
Соберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
🛒 Заказать продукты

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.