
Порция ~224 г · 272 ккал · Б 8г · Ж 20г · У 16г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 500 | — | 130 | 5 | 1 | 33 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| лук репчатый | 75 | — | 54 | 2 | 0 | 13 |
| бекон сырокопчёный | 100 | — | 500 | 14 | 45 | 0 |
| семечки тыквенные | 30 | — | 168 | 9 | 15 | 3 |
| масло оливковое | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 4 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| сливки 10% | 20 | — | 24 | 1 | 2 | 1 |
| На порцию | 224 | 272 | 8 | 20 | 16 |
Шаги
- [0:00–0:05] Нарежьте бекон небольшими кубиками и обжарьте его на оливковом масле в кастрюле на среднем огне 5 мин.
- [0:00–0:05] В это время очистите лук и мелко нарежьте его.
- [0:05–0:08] Когда бекон подрумянится, переложите его на бумажные полотенца.
- [0:08–0:12] Добавьте лук в кастрюлю и жарьте 3–4 мин.
- [0:12–0:17] Очистите морковь.
- [0:12–0:17] Тыкву и морковь нарежьте небольшими кусочками и положите в кастрюлю.
- [0:17–0:18] Влейте в кастрюлю столько кипящей воды, чтобы она лишь покрыла овощи.
- [0:18–0:45] Поставьте кастрюлю на огонь, доведите суп до кипения, затем убавьте огонь до слабого и варите 25–30 мин.
- [0:43–0:45] В конце приготовления посолите и поперчите.
- [0:45–0:45] Измельчите суп до гладкости при помощи погружного блендера или кухонного комбайна.
- [0:45–0:45] Разлейте суп по тарелкам и украсьте сливками, тыквенными семечками и беконом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.