
Тыквенный суп с арахисовой пастой
Кремовый суп из печеной тыквы и сладкого картофеля с арахисовой пастой, пряностями и ароматом кунжута.
🍽 1 порц.⏱ 1 ч🧂 10 ингр.
Блюдо ~2645 г · 2558 ккал · Б 98г · Ж 204г · У 115г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква (мякоть) | 600 | — | 132 | 6 | 1 | 26 |
| сладкий картофель (крупный) | 220 | 2 | 389 | 25 | 21 | 28 |
| масло растительное | 45 | — | 398 | 0 | 45 | 0 |
| чеснок молодой | 8 | 2 | 12 | 1 | 0 | 3 |
| корень имбиря | 10 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| бульон куриный | 1500 | — | 75 | 6 | 2 | 9 |
| арахисовая паста | 240 | 1 | 1411 | 60 | 121 | 47 |
| масло кунжутное | 15 | — | 133 | 0 | 15 | 0 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец белый по вкусу | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2645 | 2558 | 98 | 204 | 115 |
Шаги
- [0:00–0:05] Тыкву и сладкий картофель крупно нарежьте.
- [0:05–0:10] Смажьте растительным маслом и разложите на противне.
- [0:10–0:50] Запеките в духовке при 180°C до мягкости 30–40 минут.
- [0:50–1:00] Дайте остыть, затем очистите от кожуры.
- [1:00–1:05] Чеснок и имбирь очистьте, измельчьте.
- [1:05–1:10] Обжарьте в оставшемся масле 1 минуту.
- [1:10–1:20] Тыкву, картофель, чеснок, имбирь и арахисовую пасту взбейте блендером с добавлением небольшого количества бульона.
- [1:20–1:25] Посолите и поперчите массу.
- [1:25–1:30] Готовую массу влейте в остальной бульон.
- [1:30–1:45] Прокипятите суп 15 минут.
- [1:43–1:45] За 2 минуты до окончания варки добавьте кунжутное масло.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.