
Тыквенный суп-пюре со сливками и сыром
Яркий крем-суп из тыквы с овощами, молоком и сливками. Подаётся с тёртым сыром и поджаренными тыквенными семечками.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 14 ингр.
Порция ~421 г · 439 ккал · Б 16г · Ж 34г · У 20г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 500 | — | 130 | 5 | 1 | 33 |
| морковь | 100 | — | 41 | 1 | 0 | 10 |
| сельдерей | 80 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| лук репчатый | 80 | — | 58 | 2 | 0 | 13 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| масло сливочное | 15 | — | 113 | 0 | 12 | 0 |
| масло растительное | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| вода | 300 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| молоко | 200 | — | 120 | 6 | 7 | 9 |
| сливки 22% | 200 | — | 446 | 5 | 44 | 7 |
| сыр полутвердый | 150 | — | 519 | 38 | 42 | 1 |
| карри | 5 | — | 16 | 1 | 1 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| семечки тыквенные | 20 | — | 112 | 6 | 10 | 2 |
| На порцию | 421 | 439 | 16 | 34 | 20 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите морковь, корень сельдерея, репчатый лук и чеснок. Лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной тёрке или нарежьте мелкими кубиками. Сельдерей нарежьте кубиками, чеснок измельчите.
- [0:05–0:09] Разогрейте растительное масло в двухлитровой жаропрочной кастрюле и растопите в нём сливочное масло. Обжарьте лук на небольшом огне до золотистого цвета в течение 3–4 минут.
- [0:09–0:14] Добавьте морковь, чеснок и кусочки корня сельдерея. Готовьте овощи в течение 5 минут, регулярно помешивая, на умеренном огне.
- [0:14–0:29] Нарежьте мякоть тыквы небольшими кусочками и выложите в кастрюлю. Приправьте карри, хорошо перемешайте, добавьте 300 мл кипятка и посолите. Накройте крышкой и варите на медленном огне в течение 15 минут.
- [0:29–0:34] Пока суп варится, натрите сыр на тёрке. Тыквенные семечки слегка поджарьте на сухой сковороде, чтобы они подрумянились и немного раздулись.
- [0:34–0:36] Дайте содержимому кастрюли немного остыть, затем пробейте овощи погружным блендером прямо в кастрюле в однородное гладкое пюре.
- [0:36–0:38] Поставьте кастрюлю с пюрированными овощами на средний огонь, влейте горячее молоко и хорошо перемешайте. Попробуйте суп на соль и при необходимости добавьте ещё.
- [0:38–0:40] Когда суп закипит, влейте сливки, хорошо перемешайте, дождитесь повторного закипания и выключите нагрев. Разлейте суп по порционным чашкам, добавьте в каждую горсть тёртого сыра и посыпьте поджаренными тыквенными семечками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.