
Порция ~322 г · 550 ккал · Б 8г · Ж 5г · У 123г
Тыквенный манник· 1001 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 500 | — | 130 | 5 | 1 | 33 |
| манная крупа | 200 | — | 666 | 21 | 2 | 141 |
| кефир 2.5% | 180 | — | 99 | 6 | 5 | 8 |
| сахар | 100 | — | 387 | 0 | 0 | 100 |
| разрыхлитель теста | 10 | — | 5 | 0 | 0 | 3 |
| молотая корица | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| сливочное масло | 10 | — | 75 | 0 | 8 | 0 |
| На порцию | 250 | 341 | 8 | 4 | 71 |
Шаги
- [0:00-0:10] Разрежьте тыкву, удалите кожуру и семена. Натрите мякоть на мелкой терке в большую миску. Добавьте к ней кефир, манку, разрыхлитель и молотую корицу. Тщательно перемешайте всё вместе.
- [0:10-0:20] Оставьте тесто на 10 минут для набухания манки. Тем временем нагрейте духовку до 200°C. Форму диаметром 20-22 см смажьте сливочным маслом.
- [0:20-1:00] Вылейте тыквенную массу в подготовленную форму и выпекайте манник 40-45 минут до золотистого цвета и упругости (проверьте деревянной шпажкой - должна выходить сухой).
- [0:20-0:35] Пока печётся пирог, приготовьте сироп: насыпьте 200 г сахара в ковшик, залейте 50 мл воды. Помешивая, доведите до кипения на среднем огне. Положите цедру апельсина и варите 5 минут на слабом огне. Процедите сироп через марлю.
Апельсиновый сироп и подача· 285 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| сахар | 200 | — | 774 | 0 | 0 | 200 |
| вода | 50 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| цедра апельсина | 30 | — | 29 | 0 | 0 | 8 |
| кокосовая стружка | 5 | — | 33 | 0 | 3 | 1 |
| На порцию | 71 | 209 | 0 | 1 | 52 |
Шаги
- [1:00-1:05] Достаньте форму с манником из духовки. Пройдитесь тонким острым ножом по внутренней поверхности бортиков формы, чтобы пирог легче отделился от стенок. Осторожно переверните его на большую плоскую тарелку.
- [1:05-1:10] Часто наколите манник длинной тонкой деревянной шпажкой по всей поверхности (на расстояние 1-1.5 см друг от друга). Полейте ароматным апельсиновым сиропом.
- [1:10-1:40] Оставьте пирог на 20-30 минут, чтобы сироп полностью впитался. За это время манник пропитается и станет ещё более влажным и ароматным. Затем посыпьте кокосовой стружкой и подайте на стол.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.