
Тыквенные равиоли с начинкой из курицы
Нежные домашние равиоли из тыквенного теста с мясной начинкой из запеченного куриного филе, лука-порея и пармезана. Подаются со сливочным маслом и свежей зеленью.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~291 г · 502 ккал · Б 42г · Ж 16г · У 51г
Тыквенное тесто для равиоли· 225 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| пюре из тыквы | 50 | — | 14 | 1 | 0 | 4 |
| яйцо | 60 | 1 | 88 | 8 | 6 | 1 |
| мука из твердых сортов пшеницы | 115 | — | 390 | 16 | 3 | 82 |
| На порцию | 113 | 246 | 12 | 4 | 43 |
Шаги
- [0:00–0:30] Приготовить тыквенное пюре: небольшое количество тыквы запечь в духовке в течение 30 минут (нарезав кубиками, посыпав солью и сбрызнув маслом) или отварить в микроволновой печи в течение 5 минут, затем слить жидкость. Сделать пюре и охладить. Пропустить через сито для удаления излишков воды. Количество муки может потребоваться скорректировать в зависимости от влажности пюре.
- [0:30–0:35] Смешать 50 г тыквенного пюре с яйцом. В чашу с просеянной мукой влить эту смесь и вымесить тесто до гладкости и эластичности, пока оно не перестанет прилипать к рукам. Тесто должно быть гибким и плотным, но не сухим. При необходимости добавить обычной пшеничной муки или воды. Переложить тесто в емкость, накрыть и дать отдохнуть около 30 минут.
Начинка для равиоли· 337 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриное филе | 200 | 1 | 220 | 46 | 2 | 0 |
| лук-порей (белая часть) | 100 | — | 61 | 2 | 0 | 14 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| перец свежемолотый | 2 | — | 9 | 0 | 1 | 1 |
| пармезан (тертый) | 30 | — | 129 | 12 | 9 | 1 |
| На порцию | 169 | 210 | 30 | 6 | 8 |
Шаги
- [0:00–0:30] Куриное филе запечь в духовке параллельно с тыквой, предварительно облив оливковым маслом (примерно 10 г), посолив и поперчив по вкусу (можно приправить итальянскими травами). Охладить готовое филе.
- [0:30–0:35] Готовое куриное филе, лук-порей и остальные ингредиенты начинки измельчить с помощью мельнички или блендера. Посолить, поперчить. Добавить дополнительное пюре из тыквы (если осталось) и тертый пармезан. Перемешать и накрыть.
Формирование и варка равиоли· 20 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| масло оливковое для подачи | 10 | — | 88 | 0 | 10 | 0 |
| зелень для подачи | 10 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 10 | 46 | 0 | 5 | 0 |
Шаги
- [1:00–1:05] Тесто разделить на несколько частей. Взять одну часть, раскатать скалкой или машинкой. Вырезать кружки диаметром около 4 см. В каждый кружок выложить по порции начинки (1 полная кофейная ложка).
- [1:05–1:10] Сформировать равиоли: завернуть край от себя (или к себе), прикрыв начинку. Затем завернуть один боковой край, потом противоположный боковой край внахлест в виде косички. В конце защепить оставшийся край.
- [1:10–1:15] Готовые равиоли отварить в подсоленной воде около 5 минут. Подать, украсив зеленью, посыпав тертым сыром и сбрызнув оливковым маслом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.