
Тыквенные оладушки с зеленым соусом
Яркие оладьи с тыквой и картофелем, подаваемые с ярким зеленым соусом на основе свежей зелени, чеснока и лимона. Простое в приготовлении блюдо с контрастными вкусами и привлекательным видом.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 5 мин🧂 14 ингр.
Порция ~213 г · 375 ккал · Б 3г · Ж 31г · У 25г
Зелёный соус· 178 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| зелень свежая микс | 20 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| чеснок | 5 | — | 8 | 0 | 0 | 2 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| соль | 2 | — | — | — | — | — |
| растительное масло | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| перец чёрный молотый | 1 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 45 | 121 | 0 | 13 | 3 |
Шаги
- [0:00–0:05] Мелко порубите зелень, удалив жесткие концы стеблей. Раздавите и очистите чеснок. С лимона снимите цедру и выжмите сок.
- [0:05–0:10] Сложите чеснок и зелень в стакан погружного блендера, посолите, влейте лимонный сок, добавьте цедру и пару столовых ложек воды. Взбейте в однородную пасту. Не прекращая взбивать, влейте столько масла, чтобы получился густой соус. Поперчите.
Тыквенные оладушки· 675 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 300 | — | 78 | 3 | 0 | 20 |
| картофель | 200 | — | 298 | 5 | 14 | 40 |
| лук репчатый | 80 | — | 32 | 1 | 0 | 7 |
| чеснок | 8 | — | 12 | 1 | 0 | 3 |
| крахмал картофельный | 20 | — | 63 | 0 | 0 | 16 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| растительное масло | 60 | — | 530 | 0 | 60 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 169 | 254 | 2 | 19 | 22 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите лук и чеснок, очень мелко нарежьте. Разогрейте в сковородке немного масла и обжарьте лук и чеснок в течение 5 мин. Снимите с огня и охладите.
- [0:10–0:25] Очистите тыкву от кожуры и семян, мякоть натрите на крупной терке. Картофель очистите и натрите на мелкой терке, сразу смешайте с тыквой. Добавьте остывшие лук и чеснок. Посолите, поперчите, добавьте крахмал и тщательно перемешайте.
- [0:25–0:50] В большой сковороде с толстым дном разогрейте масло. Выкладывайте овощное тесто большой ложкой на некотором расстоянии друг от друга и жарьте оладьи на среднем огне до румяной корочки с обеих сторон, примерно по 5–6 мин на сторону. Готовые оладьи выкладывайте в миску или кастрюлю под крышку, чтобы сохранить тепло. Подавайте горячими с зеленым соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.