
Порция ~191 г · 245 ккал · Б 12г · Ж 10г · У 29г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 300 | — | 78 | 3 | 0 | 20 |
| яблоко | 150 | — | 78 | 0 | 0 | 21 |
| кефир | 250 | — | 138 | 8 | 7 | 11 |
| творог | 200 | — | 290 | 42 | 10 | 6 |
| мука пшеничная | 90 | 3 ст. ложки | 308 | 8 | 1 | 67 |
| яйцо | 60 | 1 шт. | 88 | 8 | 6 | 1 |
| изюм | 30 | — | 90 | 1 | 0 | 24 |
| разрыхлитель теста | 3 | 1 ч. ложка | 2 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 25 | 1 ст. ложка | 97 | 0 | 0 | 25 |
| соль | 3 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 34 | 2 ст. ложки | 301 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 191 | 245 | 12 | 10 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:05] Подготовьте ингредиенты: достаньте кефир, яйцо и творог из холодильника за 30 минут до начала приготовления, чтобы они были комнатной температуры. Если творог зернистый, протрите его через сито от комочков или пробейте блендером.
- [0:05–0:10] Изюм промойте, залейте кипятком на 10 минут, затем откиньте на ситечко и обсушите. Вымойте тыкву и яблоко, срежьте кожицу и удалите семена. Просейте муку с разрыхлителем.
- [0:10–0:15] Соедините кефир с мукой и разрыхлителем и оставьте смесь на столе на 5-10 минут, чтобы разрыхлитель вступил в реакцию с кислым кефиром, а мука немного разбухла.
- [0:15–0:20] Взбейте яйцо с сахаром в пышную пену и смешайте с творогом. Тыкву и яблоко натрите на крупной терке. Добавьте к ним творожную смесь, соль, изюм и перемешайте до однородности.
- [0:20–0:25] Смешайте полученную массу с кефирной смесью до однородного теста консистенции густой сметаны. Если тесто получилось жидковатым, добавьте ещё 1-2 столовые ложки муки.
- [0:25–0:30] Застелите противень бумагой и смажьте её тонким слоем растительного масла. Включите духовку и разогрейте её до 180°С.
- [0:30–0:32] Выкладывайте по 1,5-2 столовые ложки теста на противень на некотором расстоянии друг от друга. Не делайте заготовки слишком толстыми, чтобы оладьи хорошо пропеклись.
- [0:32–0:40] Выпекайте 15 минут, затем аккуратно переверните лопаткой, чтобы с обратной стороны тоже образовалась румяная корочка. Готовьте ещё 7-10 минут и подавайте сразу, с пылу с жару.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.