
Тыквенное суфле
Нежное суфле из тыквы с молочным соусом и взбитыми белками. Получается воздушным, с румяной корочкой сверху.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч🧂 8 ингр.
Порция ~85 г · 132 ккал · Б 4г · Ж 9г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 150 | — | 90 | 5 | 5 | 7 |
| яйцо | 150 | — | 221 | 19 | 15 | 1 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мука пшеничная | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 8 |
| тыква | 100 | — | 26 | 1 | 0 | 7 |
| крахмал картофельный | 5 | — | 17 | 0 | 0 | 4 |
| сахар | 25 | — | 97 | 0 | 0 | 25 |
| масло сливочное | 40 | — | 300 | 0 | 33 | 0 |
| На порцию | 85 | 132 | 4 | 9 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:10] Разогрейте духовку до 200°С. Тыкву очистите от кожуры и семян, заверните в фольгу и запекайте до готовности, 35 мин. Отделите белки от желтков.
- [0:10–0:20] Растопите в сотейнике сливочное масло. Не снимая с огня, добавьте просеянную муку. Постоянно размешивая, доведите до кипения и сразу же снимите с огня.
- [0:20–0:30] Продолжая интенсивно размешивать, влейте тёплое молоко. По консистенции смесь должна напоминать жидкую манную кашу.
- [0:30–0:35] Добавьте желтки и перемешайте. Тыкву протрите в пюре, ещё раз перемешайте. Переложите смесь в керамическую миску и дайте немного остыть.
- [0:35–0:40] Постепенно добавляя сахар и крахмал, взбейте белки в пышную крепкую пену.
- [0:40–1:00] Добавьте взбитые белки в тыквенную смесь и аккуратно перемешайте движениями снизу вверх, чтобы белки не осели.
- [0:50–1:00] Разогрейте духовку до 180°С. Формы для суфле смажьте сливочным маслом и слегка присыпьте сахаром. Выложите суфле в формы, поставьте в духовку и выпекайте 15 мин. Суфле должно подняться и подрумяниться.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.