
Порция ~133 г · 232 ккал · Б 7г · Ж 9г · У 32г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мука овсяная | 100 | — | 369 | 13 | 7 | 65 |
| мука пшеничная цельнозерновая | 100 | — | 298 | 12 | 2 | 56 |
| разрыхлитель теста | 8 | — | 4 | 0 | 0 | 2 |
| сахар тростниковый | 22 | — | 83 | 0 | 0 | 21 |
| соль | 3.3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| корица молотая | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 3 |
| имбирь молотый | 1.5 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| мускатный орех молотый | 1.2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| гвоздика | 0.4 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| сахар ванильный | 8 | — | 32 | 0 | 0 | 8 |
| яйцо куриное | 100 | — | 141 | 10 | 9 | 4 |
| молоко | 154 | — | 92 | 5 | 5 | 7 |
| масло сливочное | 34 | — | 254 | 0 | 28 | 0 |
| тыква | 160 | — | 42 | 2 | 0 | 10 |
| яблоко | 100 | — | 52 | 0 | 0 | 14 |
| На порцию | 133 | 232 | 7 | 9 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:10] Смешать в одной ёмкости все сухие ингредиенты: просеянную овсяную и пшеничную муку, ванильный сахар, соль, специи (корица, имбирь, мускатный орех, гвоздика) и разрыхлитель.
- [0:10–0:20] В другой ёмкости взбить яйцо с сахаром. Ввести молоко и мягкое сливочное масло. Кол-во сахара можно добавить по вкусу.
- [0:20–0:30] Соединить обе смеси и взбить миксером до однородности. Накрыть крышкой и поставить тесто в сторону на 30 минут.
- [0:30–0:50] Приготовить тыквенно-яблочное пюре. Нарезать тыкву на небольшие кусочки (шкурку оставить) и запечь в духовке до мягкости. Дать время остыть. Очистить от шкурки, отправить тыкву и яблоко в чашу блендера и перемолоть.
- [0:50–1:00] Добавить пюре в тесто и вымешать до гладкой, однородной массы без комочков. Тесто должно быть как на оладьи, с ложки падает с трудом.
- [1:00–1:10] Слегка смазать формочки для вафель растительным маслом и заполнить тестом. Выпечь вафли в разогретой до 200°C духовке 30–40 минут. Через 30 минут проверить готовность спичкой.
- [1:40–1:50] Дать приготовленным вафлям время остыть, затем вынуть из формочек. Подавать со сметаной, йогуртом, медом или шоколадным соусом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.