
Тыквенная каша с пшеном на молоке
Сытная пшённая каша с тыквой на молоке получается нежной, ароматной и слегка сладкой. По желанию в неё можно добавить сухофрукты.
🍽 4 порц.⏱ 30 мин🧂 7 ингр.
Порция ~358 г · 284 ккал · Б 8г · Ж 11г · У 42г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| молоко | 500 | — | 300 | 16 | 16 | 23 |
| пшеничная крупа | 250 | — | 250 | 10 | 1 | 53 |
| сливочное масло | 30 | — | 223 | 0 | 25 | 0 |
| тыква | 300 | — | 78 | 3 | 0 | 20 |
| курага | 70 | — | 169 | 2 | 0 | 44 |
| сахар | 30 | — | 116 | 0 | 0 | 30 |
| вода | 250 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 358 | 284 | 8 | 11 | 42 |
Шаги
- [0:00–0:03] Подготовьте все ингредиенты. Крупу тщательно промойте под проточной водой, откиньте на дуршлаг и дайте обсохнуть.
- [0:03–0:08] Выложите пшенку в сковороду без масла, поставьте на плиту и жарьте, помешивая, 3-5 минут.
- [0:08–0:18] Пересыпьте крупу в кастрюлю, посолите и залейте 1 стаканом кипятка. Перемешайте, накройте крышкой и оставьте на 10 минут, чтобы впиталась вся вода.
- [0:18–0:28] Верните кастрюлю на плиту, залейте крупу горячим молоком и доведите до кипения. Варите, помешивая, на медленном огне, около 10 минут.
- [0:28–0:33] Тыкву очистите, мякоть мелко нарежьте, посыпьте сахаром и перемешайте. Когда овощ даст сок, переложите его в кастрюлю к пшену и поставьте на медленный огонь.
- [0:33–0:38] Доведите кашу до кипения, добавьте мелко нарезанную курагу, приправьте по вкусу и варите до готовности, около 5 минут.
- [0:38–0:43] Снимите кашу с огня, добавьте сливочное масло, перемешайте, дайте постоять 5 минут и подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.