
Тыква, запечённая в духовке
Нежная запечённая тыква с изюмом, лимонным соком, мёдом и пряными специями. Блюдо можно подавать горячим, тёплым или холодным.
🍽 4 порц.⏱ 15 мин подготовка + 40 мин приготовление🧂 8 ингр.
Порция ~258 г · 153 ккал · Б 3г · Ж 1г · У 40г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 800 | — | 208 | 8 | 1 | 52 |
| изюм | 75 | — | 224 | 3 | 0 | 60 |
| лимон | 100 | — | 29 | 1 | 0 | 9 |
| мёд | 42 | — | 128 | 0 | 0 | 35 |
| перец душистый горошек | 5 | — | 13 | 0 | 0 | 3 |
| перец розовый горошек | 5 | — | 5 | 1 | 0 | 0 |
| корица молотая | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 2 |
| соль морская | 3 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 258 | 153 | 3 | 1 | 40 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 200°С. На среднем уровне установите решетку. Жаропрочную форму размером 25х30 см застелите бумагой для выпечки или смажьте небольшим количеством оливкового масла.
- [0:05–0:10] Разрежьте тыкву на дольки шириной 5-7 см и удалите косточки. Свободно разложите тыкву в подготовленной форме и поставьте в духовку.
- [0:10–0:45] Запекайте тыкву в духовке в течение 35 мин, чтобы мякоть красиво подрумянилась.
- [0:10–0:40] Тщательно вымойте изюм, положите в небольшую миску и влейте 150-200 мл кипятка. Оставьте на 30 мин, затем откиньте на сито и дайте воде стечь. Переложите на бумажные полотенца для удаления влаги.
- [0:40–0:45] Подготовьте специи. Всыпьте горошины душистого и розового перца в ступку, добавьте морскую соль и корицу и растолките. Можно также размять перец плоской стороной ножа, а затем смешать с солью и корицей.
- [0:45–0:50] Готовую тыкву нарежьте ломтиками толщиной 1,5-2 см и сложите в салатник. Выжмите сок из лимона и полейте тыкву. Приправьте специями, добавьте подготовленный изюм и мёд и аккуратно перемешайте лопаткой, стараясь не деформировать кусочки тыквы.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.