
Порция ~351 г · 400 ккал · Б 12г · Ж 9г · У 72г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 700 | — | 182 | 7 | 1 | 46 |
| яйцо | 258 | — | 379 | 33 | 26 | 2 |
| молоко кокосовое | 200 | — | 90 | 2 | 3 | 14 |
| сахар-песок | 200 | — | 774 | 0 | 0 | 200 |
| соль | 2 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| мёд | 30 | — | 91 | 0 | 0 | 25 |
| семечки тыквенные | 15 | — | 84 | 5 | 7 | 2 |
| На порцию | 351 | 400 | 12 | 9 | 72 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 190 °С. Срежьте верхушку тыквы и ложкой выньте семена.
- [0:05–0:10] В большой миске соедините яйца, соль и половину сахара и взбейте в пышную массу. Добавьте оставшийся сахар и перемешивайте до полного растворения сахара. Влейте кокосовое молоко и снова перемешайте.
- [0:10–0:15] Вылейте кокосовую смесь в тыкву. Жидкость должна не доходить до верха примерно на 1,5 см.
- [0:15–1:00] Поместите тыкву в большую форму, рядом положите срезанную часть. На дно формы влейте 250 мл воды и запекайте 45 мин на среднем уровне духовки.
- [1:00–1:50] Выньте верхушку тыквы, за это время она должна стать мягкой. Продолжайте запекать тыкву еще 45–50 мин. Крем в тыкве должен подняться и подрумяниться.
- [1:50–2:05] Проверьте готовность крема деревянной шпажкой. При необходимости запекайте тыкву еще 10–15 мин.
- [2:05–2:10] Переложите тыкву на блюдо и полностью остудите. Перед подачей аккуратно нарежьте дольками, разложите на тарелки, полейте мёдом и посыпьте тыквенными семечками.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.