
Тыква в аэрогриле
Запечённая тыква с растительным маслом, солью и чесноком. Получается ярким, полезным и аппетитным гарниром или самостоятельным овощным блюдом.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин🧂 5 ингр.
Порция ~136 г · 75 ккал · Б 2г · Ж 4г · У 9г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 500 | — | 130 | 5 | 1 | 33 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чеснок | 12 | 2 | 18 | 1 | 0 | 4 |
| зелень | 10 | — | 4 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 136 | 75 | 2 | 4 | 9 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите тыкву от кожуры и семян, затем нарежьте её на небольшие кубики или дольки примерно одинакового размера.
- [0:05–0:10] Сбрызните тыкву растительным маслом, посолите по вкусу и хорошо перемешайте, чтобы масло и соль равномерно распределились по всем кусочкам.
- [0:10–0:10] Переложите кусочки тыквы на решётку аэрогриля или в корзину на небольшом расстоянии друг от друга, чтобы горячий воздух свободно проходил со всех сторон.
- [0:10–0:20] Запекайте тыкву при температуре 200°C в течение 10 минут. Пока она запекается, измельчите чеснок и добавьте его в тыкву через 10 минут запекания, затем перемешайте.
- [0:20–0:25] Запекайте тыкву ещё примерно 10 минут, чтобы края как следует подрумянились. Готовую тыкву посыпьте зеленью и подавайте к столу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.