
Тыква, фаршированная рисом и мясом
Необычное и очень сытное блюдо: целая тыква служит и формой для запекания, и эффектной подачей. Внутри — начинка из свинины, риса, овощей и ананаса с пряностями.
🍽 6 порц.⏱ 3 ч 15 мин🧂 14 ингр.
Порция ~480 г · 305 ккал · Б 11г · Ж 14г · У 37г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 1400 | 1 | 364 | 14 | 1 | 91 |
| свинина | 600 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ананас консервированный | 200 | — | 192 | 39 | 2 | 0 |
| рис длиннозёрный | 100 | — | 365 | 7 | 1 | 80 |
| морковь | 190 | 2 | 78 | 2 | 1 | 18 |
| перец сладкий красный | 200 | 2 | 52 | 2 | 1 | 12 |
| лук репчатый | 85 | 1 | 61 | 2 | 0 | 14 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| масло сливочное | 50 | — | 375 | 0 | 41 | 0 |
| масло оливковое | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| мускатный орех молотый | 3 | — | 16 | 0 | 1 | 2 |
| тимьян | 2 | — | 2 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 480 | 305 | 11 | 14 | 37 |
Шаги
- [0:00–0:30] Рис хорошо промойте, залейте прохладной водой и оставьте на 30 мин. Мясо нарежьте кубиками со стороной 2 см. Помойте и очистите овощи. Сладкий перец разрежьте вдоль, удалите семена и перегородки. Половинки перца и морковь нарежьте соломкой. Лук нарежьте небольшими кубиками. Измельчите чеснок. Ломтики консервированного ананаса нарежьте небольшими кусочками.
- [0:30–0:48] В глубокой сковороде на среднем огне разогрейте оливковое масло. Добавьте сливочное масло и потушите лук до прозрачности, 5 мин. Положите в сковороду морковь и сладкий перец и готовьте еще 3 мин.
- [0:48–1:08] Добавьте свинину и обжарьте на средне-сильном огне до золотистого цвета, 10 мин. Всыпьте рис, посолите, приправьте перцем, мускатным орехом, тимьяном и чесноком. Влейте 200 мл горячей воды и готовьте на медленном огне под крышкой 10 мин. Добавьте ананасы и перемешайте.
- [1:08–3:08] Разогрейте духовку до 200°С. Срежьте верхушку тыквы, столовой ложкой выньте семечки. Наполните тыкву подготовленной начинкой и накройте срезанной частью. Поместите фаршированную тыкву на противень и запекайте на среднем уровне духовки в течение 2 часов. Если вы готовите маленькие тыковки, на их запекание уйдет 1,5 часа.
- [3:08–3:15] Переложите готовую тыкву на сервировочное блюдо целиком и подавайте к столу. Столовой или разливной ложкой разложите мясо с овощами в тарелки, захватывая вместе с начинкой мякоть запеченной тыквы. Маленькие тыквы можно подать каждому едоку отдельно.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.