
Тыква, фаршированная орехами и кизилом
Запеченная тыква с начинкой из грецких орехов, сушеного кизила, обжаренного лука и пряностей. Праздничное и полезное блюдо.
🍽 4 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 8 ингр.
Порция ~352 г · 408 ккал · Б 8г · Ж 31г · У 30г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тыква | 1000 | 1 | 260 | 10 | 1 | 65 |
| луковица | 120 | 1 | 17 | 1 | 0 | 4 |
| кизил сушеный без косточек | 100 | — | 490 | 16 | 31 | 44 |
| грецкие орехи очищенные | 100 | — | 190 | 4 | 18 | 4 |
| масло сливочное | 30 | — | 224 | 0 | 25 | 0 |
| масло топленое | 50 | — | 446 | 0 | 50 | 0 |
| корица молотая | 2.5 | — | 6 | 0 | 0 | 2 |
| соль | 5 | — | — | — | — | — |
| На порцию | 352 | 408 | 8 | 31 | 30 |
Шаги
- [0:00–0:10] У тыквы срежьте верхушку (примерно 1/3) и с помощью острой ложки аккуратно удалите мякоть с семенами так, чтобы остались стенки толщиной примерно 2 см.
- [0:10–0:15] Для начинки замочите кизил (100 г) в кипятке на 10 минут, затем откиньте на сито и дайте стечь.
- [0:15–0:20] Грецкие орехи (100 г) измельчите.
- [0:20–0:30] Лук (1 луковица, 120 г) мелко нарежьте и обжарьте на среднем огне в топленом масле (из 50 г) до золотистого цвета примерно 10 минут.
- [0:30–0:35] Если осталась мякоть тыквы, удалите из нее семена и мелко нарежьте. Добавьте обжаренный лук, кизил (100 г), орехи (100 г), соль (5 г) и молотую корицу (1/2 ч. л, 2,5 г).
- [0:35–0:40] Очень тщательно перемешайте начинку.
- [0:40–0:50] Смажьте противень маслом сливочным (30 г). Подготовленным фаршем наполните тыкву, накройте срезанной верхушкой.
- [0:50–0:55] Положите тыкву на смазанный противень и запеките в разогретой до 200°С духовке до мягкости примерно 1 час 15 минут.
- [1:05–1:15] Готовую тыкву разрежьте на кусочки и полейте растопленным маслом перед подачей.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.