Творожный парфе с овсяными хлопьями и черничным джемом
Многослойный десерт из творога, йогурта с медом и цедрой лимона, собранный вместе с черничным джемом и молотыми овсяными хлопьями. Можно съесть сразу или оставить на ночь в холодильнике.
🍽 3 порц.⏱ 10 мин подготовка + 10 мин приготовление🧂 6 ингр.
Порция ~343 г · 493 ккал · Б 38г · Ж 14г · У 53г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| творог | 400 | — | 580 | 84 | 20 | 12 |
| йогурт натуральный | 200 | — | 300 | 16 | 16 | 22 |
| мед | 30 | 2 ст. ложки | 91 | 0 | 0 | 25 |
| лимон | 100 | 1 шт. | 29 | 1 | 0 | 9 |
| хлопья овсяные | 100 | — | 379 | 13 | 7 | 68 |
| джем черничный | 200 | — | 100 | 0 | 0 | 24 |
| На порцию | 343 | 493 | 38 | 14 | 53 |
Шаги
- [0:00–0:05] Овсяные хлопья смолоть в блендере.
- [0:05–0:08] В чашу блендера сложить творог, йогурт, мед. Цедру лимона натереть на мелкой терке, сок выжать. Переработать блендером в однородную массу.
- [0:08–0:10] В баночки или стаканчики слоями выложить овсянку, черничный джем, творожный крем. Можно есть сразу, можно оставить на ночь в холодильнике и подать на завтрак.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.