
Творожно-банановые вафли
Нежные вафли с творогом и бананом, без белого сахара: сладость здесь дают банан и мёд. Их можно подать с ягодами или ломтиками банана.
🍽 3 порц.⏱ 30 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~206 г · 389 ккал · Б 24г · Ж 14г · У 45г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| творог | 200 | — | 290 | 42 | 10 | 6 |
| мука цельнозерновая пшеничная | 100 | — | 339 | 14 | 2 | 73 |
| яйцо | 110 | 2 шт. | 162 | 14 | 11 | 1 |
| банан | 110 | 1 шт. | 98 | 1 | 0 | 25 |
| молоко | 30 | 2 ст. ложки | 18 | 1 | 1 | 1 |
| мёд | 35 | 1 ст. ложка | 106 | 0 | 0 | 29 |
| растительное масло | 17 | 1 ст. ложка | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лимонный сок | 5 | 1 ч. ложка | 1 | 0 | 0 | 0 |
| разрыхлитель теста | 5 | 1 ч. ложка | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 206 | 389 | 24 | 14 | 45 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите банан, положите его в глубокую миску, полейте лимонным соком и разомните вилкой. Добавьте творог; если он крупитчатый и нужна более гладкая текстура, предварительно протрите его через сито.
- [0:05–0:10] Вбейте яйца, добавьте молоко и мёд. Смешайте массу миксером или блендером. Затем добавьте разрыхлитель, соль и муку и замесите однородное, достаточно густое тесто.
- [0:10–0:12] Разогрейте вафельницу. Смажьте поверхности растительным маслом при помощи кисточки и выложите в отсеки вафельницы необходимое количество теста.
- [0:12–0:27] Выпекайте вафли до золотисто-коричневого цвета в течение 3–5 минут, в зависимости от особенностей вафельницы. Готовые вафли вынимайте аккуратно, помогая себе лопаточкой.
- [0:27–0:30] Перед закладкой новой порции протрите поверхности вафельницы, удалите случайные фрагменты прилипшего теста, снова смажьте их растительным маслом и повторите процедуру.
- [0:27–0:30] Готовые вафли лучше подавать не сразу, а дать им немного остыть: тогда они станут плотнее.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.