
Творожно-банановые вафли
Нежные вафли с творогом и бананом, без белого сахара: сладость здесь дают банан и мёд. Их можно подать с ягодами или ломтиками банана.
🍽 3 порц.⏱ 30 мин🧂 10 ингр.
Порция ~206 г · 375 ккал · Б 23г · Ж 14г · У 40г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| творог | 200 | — | 290 | 42 | 10 | 6 |
| мука цельнозерновая пшеничная | 100 | — | 298 | 12 | 2 | 56 |
| яйцо | 110 | 2 | 162 | 14 | 11 | 1 |
| банан | 110 | 1 | 98 | 1 | 0 | 25 |
| молоко | 30 | — | 18 | 1 | 1 | 1 |
| мёд | 35 | — | 106 | 0 | 0 | 29 |
| растительное масло | 17 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| лимонный сок | 5 | — | 1 | 0 | 0 | 0 |
| разрыхлитель теста | 5 | — | 3 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 206 | 375 | 23 | 14 | 40 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите банан, положите его в глубокую миску, полейте лимонным соком и разомните вилкой. Добавьте творог; если он крупитчатый и нужна более гладкая текстура, предварительно протрите его через сито.
- [0:05–0:10] Вбейте яйца, добавьте молоко и мёд. Смешайте массу миксером или блендером. Затем добавьте разрыхлитель, соль и муку и замесите однородное, достаточно густое тесто.
- [0:10–0:12] Разогрейте вафельницу. Смажьте поверхности растительным маслом при помощи кисточки и выложите в отсеки вафельницы необходимое количество теста.
- [0:12–0:27] Выпекайте вафли до золотисто-коричневого цвета в течение 3–5 минут, в зависимости от особенностей вафельницы. Готовые вафли вынимайте аккуратно, помогая себе лопаточкой.
- [0:27–0:30] Перед закладкой новой порции протрите поверхности вафельницы, удалите случайные фрагменты прилипшего теста, снова смажьте их растительным маслом и повторите процедуру.
- [0:27–0:30] Готовые вафли лучше подавать не сразу, а дать им немного остыть: тогда они станут плотнее.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.