
Тушеные куриные шейки с луком
Бюджетное и ароматное блюдо из куриных шеек, тушенных с луком в белом вине. Мясо получается мягким и легко отделяется от кости, а соус хорошо подходит к любому гарниру.
🍽 5 порц.⏱ 30 мин подготовка + 1 ч приготовление🧂 13 ингр.
Порция ~345 г · 708 ккал · Б 40г · Ж 51г · У 14г
Для маринада· 119 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мёд | 35 | 1 ст. ложка | 106 | 0 | 0 | 29 |
| уксус винный белый | 14 | 2 ст. ложки | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 34 | по вкусу | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соус соевый | 15 | 1 ст. ложка | 8 | 1 | 0 | 1 |
| травы прованские | 5 | 1 ч. ложка | 10 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 16 | 2 зубчика | 21 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 24 | 89 | 1 | 7 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите чеснок и пропустите его через пресс. В миске смешайте винный уксус, соевый соус, мёд, растительное масло, чеснок и сушёные приправы.
- [0:05–0:35] Положите куриные шейки в маринад, тщательно перемешайте. Накройте миску пищевой пленкой и оставьте мариноваться на 30 минут или на ночь, периодически переворачивая шейки.
Тушеные куриные шейки с луком· 1607 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные шейки | 1000 | — | 2446 | 194 | 179 | 0 |
| лук репчатый | 300 | 2 шт. | 120 | 3 | 0 | 28 |
| петрушка | 30 | — | 11 | 1 | 0 | 2 |
| вино белое сухое | 230 | 1 стакан | 152 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 40 | 2 ст. ложки | 360 | 0 | 40 | 0 |
| На порцию | 321 | 619 | 40 | 44 | 6 |
Шаги
- [0:35–0:45] Лук нарежьте тонкими полукольцами, петрушку очистите от жестких стеблей и мелко порубите. На сковороде разогрейте 2 ст. л. растительного масла и обжарьте лук до прозрачности, помешивая. Переложите его на тарелку.
- [0:45–0:52] В ту же сковороду налейте еще 2 ст. л. растительного масла. Достаньте куриные шейки из маринада, выложите на сковороду и обжарьте на сильном огне 7 минут, перевернув пару раз.
- [0:52–0:57] Убавьте огонь до среднего, добавьте обжаренный лук, перемешайте и влейте сухое белое вино. Тушите 5 минут. Попробуйте и при необходимости посолите и поперчите.
- [0:57–1:17] Накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до минимального и тушите куриные шейки с луком 20 минут. Если вино быстро испарится, подлейте горячей воды, чтобы шейки были покрыты.
- [1:17–1:22] Снимите крышку, посыпьте блюдо рубленой петрушкой, перемешайте и тушите снова под крышкой еще 5 минут. Подавайте с любым гарниром, лавашем или хлебом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.