
Тушеные куриные шейки с луком
Бюджетное и ароматное блюдо из куриных шеек, тушенных с луком в белом вине. Мясо получается мягким и легко отделяется от кости, а соус хорошо подходит к любому гарниру.
🍽 5 порц.⏱ 1 ч 30 мин🧂 13 ингр.
Второе блюдоРусская
Порция ~345 г · 617 ккал · Б 56г · Ж 28г · У 30г
Для маринада· 119 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| мёд | 35 | — | 106 | 0 | 0 | 29 |
| уксус винный белый | 14 | — | 3 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| соус соевый | 15 | — | 16 | 1 | 1 | 2 |
| травы прованские | 5 | — | 9 | 1 | 0 | 1 |
| чеснок | 16 | 2 | 24 | 1 | 0 | 5 |
| На порцию | 24 | 92 | 1 | 7 | 7 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите чеснок и пропустите его через пресс. В миске смешайте винный уксус, соевый соус, мёд, растительное масло, чеснок и сушёные приправы.
- [0:05–0:35] Положите куриные шейки в маринад, тщательно перемешайте. Накройте миску пищевой пленкой и оставьте мариноваться на 30 минут или на ночь, периодически переворачивая шейки.
Тушеные куриные шейки с луком· 1607 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| куриные шейки | 1000 | — | 1886 | 270 | 62 | 57 |
| лук репчатый | 300 | 2 | 216 | 8 | 0 | 50 |
| петрушка | 30 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| вино белое сухое | 230 | — | 152 | 0 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| масло растительное рафинированное | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| На порцию | 321 | 525 | 56 | 21 | 22 |
Шаги
- [0:35–0:45] Лук нарежьте тонкими полукольцами, петрушку очистите от жестких стеблей и мелко порубите. На сковороде разогрейте 2 ст. л. растительного масла и обжарьте лук до прозрачности, помешивая. Переложите его на тарелку.
- [0:45–0:52] В ту же сковороду налейте еще 2 ст. л. растительного масла. Достаньте куриные шейки из маринада, выложите на сковороду и обжарьте на сильном огне 7 минут, перевернув пару раз.
- [0:52–0:57] Убавьте огонь до среднего, добавьте обжаренный лук, перемешайте и влейте сухое белое вино. Тушите 5 минут. Попробуйте и при необходимости посолите и поперчите.
- [0:57–1:17] Накройте сковороду крышкой, убавьте огонь до минимального и тушите куриные шейки с луком 20 минут. Если вино быстро испарится, подлейте горячей воды, чтобы шейки были покрыты.
- [1:17–1:22] Снимите крышку, посыпьте блюдо рубленой петрушкой, перемешайте и тушите снова под крышкой еще 5 минут. Подавайте с любым гарниром, лавашем или хлебом.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.