
Рататуй (тушёные кабачки с помидорами и баклажанами)
Провансальское рагу из овощей: баклажанов, кабачков, помидоров, лука и чеснока, тушённых послойно для сохранения формы и нежности каждого компонента. Блюдо получается ещё вкуснее на следующий день.
🍽 6 порц.⏱ 1 ч 45 мин🧂 9 ингр.
Порция ~625 г · 305 ккал · Б 5г · Ж 18г · У 33г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| баклажан | 1250 | — | 313 | 13 | 3 | 74 |
| кабачок | 1500 | — | 360 | 9 | 5 | 69 |
| помидор | 600 | — | 108 | 5 | 1 | 23 |
| лук репчатый | 250 | — | 100 | 3 | 0 | 23 |
| чеснок | 20 | — | 30 | 1 | 0 | 7 |
| петрушка | 20 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| масло оливковое | 102 | — | 902 | 0 | 102 | 0 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 625 | 305 | 5 | 18 | 33 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите баклажаны от кожуры и нарежьте толстыми полосками длиной 7–8 см. Нарежьте кабачки кружками, не снимая кожицу.
- [0:05–0:35] Сложите баклажаны и кабачки в кастрюлю. Залейте холодной водой на 30 минут, затем слейте воду.
- [0:10–0:20] Очистите и измельчите лук и чеснок. Сделайте крестообразные надрезы на помидорах, опустите их на 30 секунд в кипяток, затем обдайте холодной водой и снимите кожицу. Нарежьте помидоры дольками. У петрушки удалите жёсткие стебли, листья очень мелко порубите.
- [0:25–0:45] Тщательно обсушите кусочки кабачков и баклажанов салфетками. Разогрейте в сковороде с толстым дном часть оливкового масла и партиями обжарьте на среднем огне кабачки и баклажаны по 1 минуте с обеих сторон, выкладывая их в миску.
- [0:45–0:55] После обжаривания кабачков и баклажанов положите в ту же сковороду мелко нарезанный лук, при необходимости подлейте масла и жарьте на среднем огне 10 минут, помешивая. Добавьте чеснок. Приправьте солью и свежемолотым чёрным перцем.
- [0:55–1:00] Выложите дольки помидоров на лук с чесноком, накройте сковороду крышкой и 5 минут тушите овощи на слабом огне. Снимите крышку, полейте помидоры образовавшимся в сковороде соком. Увеличьте огонь и готовьте, пока сок практически полностью не выпарится.
- [1:00–1:15] Выложите треть смеси лука и помидоров в кастрюлю с толстым дном. Посыпьте частью измельченной петрушки. Затем выложите половину кабачков и баклажанов. На них — опять помидоры и лук, снова посыпьте петрушкой. Затем вторую часть баклажанов и кабачков. Покройте все остатками томатно-луковой смеси и посыпьте петрушкой.
- [1:15–1:25] Закройте кастрюлю крышкой и тушите кабачки и баклажаны с помидорами на слабом огне 10 минут. Снимите крышку и полейте все скопившимся на дне соком. Для этого нужно чуть наклонить кастрюлю и отодвинуть овощи ложкой. Посолите и поперчите рагу.
- [1:25–1:40] Увеличьте огонь до среднего и готовьте ещё 15 минут, периодически поливая рататуй овощным соком. Подавайте рагу горячим или холодным. Во втором варианте дайте рататую настояться минимум 2 часа.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.