
Тушёная картошка с курицей в сковороде
Сытное блюдо из курицы, картофеля и овощей, тушённых в сковороде с небольшим количеством воды. За счёт предварительного обжаривания у блюда получается более яркий вкус и цвет.
🍽 6 порц.⏱ 10 мин подготовка + 45 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~318 г · 406 ккал · Б 29г · Ж 17г · У 34г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| курица | 700 | — | 833 | 150 | 22 | 0 |
| картофель | 800 | — | 1192 | 19 | 56 | 161 |
| лук | 200 | — | 82 | 3 | 0 | 16 |
| морковь | 150 | — | 62 | 1 | 0 | 14 |
| подсолнечное масло | 25 | по вкусу | 221 | 0 | 25 | 0 |
| лавровый лист | 4 | 2 шт. | 13 | 0 | 0 | 3 |
| чеснок | 18 | 3 зубчика | 24 | 1 | 0 | 6 |
| чёрный перец горошек | 2 | 5 шт. | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| чёрный молотый перец | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 318 | 406 | 29 | 17 | 34 |
Шаги
- [0:00–0:05] Размороженную курицу нарежьте на небольшие кусочки, промойте и дайте воде стечь. Можно использовать филе грудки, голени, бедра или крылышки.
- [0:05–0:10] Разогрейте сковороду на плите, налейте немного подсолнечного масла. Выложите курицу в горячее масло и обжарьте до золотистого цвета на сильном огне.
- [0:10–0:17] Пока курица жарится, очистите лук и морковь. Морковь нарежьте мелкой соломкой или натрите на тёрке, лук — тонкими полукольцами или кубиками. Переложите овощи в сковороду и обжаривайте вместе с курицей 5–7 минут.
- [0:17–0:22] Нарежьте картофель крупными ломтиками и переложите в сковороду. Подлейте немного воды — она должна покрывать верхний слой картошки. Перемешайте, добавьте соль, перец и, по желанию, специи или приправу для курицы.
- [0:22–0:52] Доведите до кипения, накройте крышкой, убавьте огонь и тушите 25–30 минут. Следите, чтобы вода не выкипела; при необходимости подлейте немного горячей воды из чайника.
- [0:52–0:57] В конце добавьте измельчённый чеснок, лавровый лист и несколько горошин чёрного перца. Подавайте порционно, посыпав мелко нарезанным свежим укропом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.