
Тушённая капуста с шампиньонами
Вкусное и простое блюдо для семейного ужина. Капуста тушится с грибами в ароматном бульоне со специями, приобретая насыщенный и согревающий вкус.
🍽 4 порц.⏱ 25 мин подготовка + 30 мин приготовление🧂 13 ингр.
Порция ~263 г · 269 ккал · Б 6г · Ж 23г · У 13г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 400 | — | 100 | 5 | 0 | 23 |
| шампиньоны свежие | 300 | — | 81 | 13 | 3 | 0 |
| лук репчатый | 100 | 1 шт. | 40 | 1 | 0 | 9 |
| чеснок | 12 | 2 зубчика | 18 | 1 | 0 | 4 |
| укроп | 25 | 3 веточки | 11 | 1 | 0 | 2 |
| бульон куриный | 100 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| масло сливочное | 20 | — | 150 | 0 | 17 | 0 |
| масло подсолнечное | 68 | 4 ст. ложки | 601 | 0 | 68 | 0 |
| кориандр молотый | 4 | 0.5 ч. ложки | 12 | 1 | 1 | 1 |
| зира | 4 | 0.5 ч. ложки | 15 | 1 | 1 | 1 |
| сахар-песок | 10 | 1 ч. ложка | 40 | 0 | 0 | 10 |
| соль | 5 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | по вкусу | 5 | 0 | 0 | 1 |
| На порцию | 263 | 269 | 6 | 23 | 13 |
Шаги
- [0:00–0:05] Удалите вялые листья с капусты. Разрежьте кочан на четвертинки и вырежьте кочерыжку. Нашинкуйте капусту тонкой соломкой. Мелко порубите чеснок.
- [0:05–0:10] Влажной тряпкой очистите шампиньоны от земли. Нарежьте грибы ломтиками шириной 0,5 сантиметра. Очистите и нарежьте лук перьями. Мелко нашинкуйте укроп.
- [0:10–0:15] Поставьте на плиту большую сковороду, налейте 2 столовые ложки подсолнечного масла. Включите максимальный огонь и дождитесь нагревания масла.
- [0:15–0:25] Переложите половину грибов на сковороду и обжарьте в течение 5 минут, периодически помешивая. Ломтики должны зарумяниться и из них должен уйти лишний сок. Переложите на тарелку.
- [0:25–0:35] Повторите процесс с оставшимися грибами, переложите их на тарелку. Влейте на сковороду 2 столовые ложки подсолнечного масла, уменьшите огонь до среднего и обжарьте лук в течение 3–5 минут, периодически помешивая.
- [0:35–0:45] К луку добавьте чеснок и готовьте, помешивая, 1–2 минуты. Положите на сковороду капусту и обжаривайте её, постоянно помешивая, в течение 2–3 минут. Затем добавьте грибы, сахар, соль, зиру и кориандр. Влейте бульон и перемешайте.
- [0:45–1:10] Накройте крышкой, уменьшите нагрев до слабого и тушите овощи в течение 25–30 минут. В конце попробуйте и приправьте солью и перцем по вкусу. Добавьте укроп, перемешайте и готовьте ещё пару минут.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.