
Тушёная капуста с фаршем на сковороде
Сытное блюдо из белокочанной капусты, мясного фарша и овощей, тушённое на сковороде с томатной пастой и пряными травами. Подходит для будничного ужина и готовится из простых ингредиентов.
🍽 4 порц.⏱ 45 мин🧂 12 ингр.
Порция ~361 г · 284 ккал · Б 17г · Ж 16г · У 18г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 600 | — | 150 | 8 | 1 | 35 |
| свинина | 200 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| говядина | 200 | — | 500 | 52 | 30 | 0 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| морковь | 80 | — | 33 | 1 | 0 | 8 |
| чеснок | 10 | 2 | 15 | 1 | 0 | 3 |
| томатная паста | 50 | — | 41 | 2 | 0 | 10 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| пряные травы | 5 | — | 14 | 1 | 0 | 0 |
| вода | 150 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| соль | 10 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 4 | — | 10 | 0 | 0 | 2 |
| На порцию | 361 | 284 | 17 | 16 | 18 |
Шаги
- [0:00–0:10] Приготовьте домашний мясной фарш: нарежьте мякоть свинины и говядины средними кусочками и пропустите через мясорубку с мелкой решёткой. Лук и чеснок очистите. Лук мелко нарежьте, чеснок порубите или пропустите через пресс. Морковь очистите и натрите на крупной тёрке.
- [0:10–0:15] Поставьте большой сотейник с толстым дном на средний огонь. Влейте растительное масло и нагрейте его. Добавьте лук с морковью и жарьте, помешивая, примерно 5 минут.
- [0:15–0:22] Добавьте к овощам фарш. Помешивая лопаткой и разбивая комочки, жарьте его 5–7 минут, пока он не поменяет цвет и слегка не подрумянится.
- [0:22–0:32] Нашинкуйте капусту, сложите в миску, посыпьте солью и перетрите руками. Оставьте на 10 минут, затем отожмите выделившийся сок и переложите капусту в сотейник к обжаренному фаршу.
- [0:32–0:53] Перемешайте и жарьте всё вместе на среднем огне 5 минут. Затем добавьте томатную пасту, чеснок и пряные травы, немного посолите и поперчите. Влейте 150 мл воды и тушите на слабом огне примерно 20 минут.
- [0:53–0:54] Попробуйте блюдо. Если нужно, добавьте ещё немного соли и перца. Можно приправить неполной чайной ложкой сахара, перемешать и прогреть в течение минуты.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.