
Тушёная свиная печень в сметане
Нежная свиная печень, тушенная с луком в сметанном соусе. Блюдо получается сочным, ароматным и хорошо подходит к любому гарниру.
🍽 5 порц.⏱ 45 мин🧂 8 ингр.
Порция ~216 г · 302 ккал · Б 23г · Ж 18г · У 11г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| свиная печень | 600 | — | 714 | 101 | 29 | 4 |
| лук репчатый | 180 | — | 130 | 5 | 0 | 30 |
| сметана | 200 | — | 428 | 6 | 42 | 9 |
| мука пшеничная | 40 | — | 40 | 2 | 0 | 8 |
| петрушка | 30 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| масло растительное | 20 | — | 177 | 0 | 20 | 0 |
| перец чёрный молотый | 3 | — | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 216 | 302 | 23 | 18 | 11 |
Шаги
- [0:00–0:05] Очистите свиную печень от прожилок и плёнки, нарежьте кубиками примерно 2х2 сантиметра и тщательно обсушите бумажным полотенцем.
- [0:05–0:10] Очистите репчатый лук и нарежьте мелкими кубиками. Разогрейте растительное масло в сковородке на среднем огне, добавьте лук и обжаривайте до мягкости и золотистого цвета, около 3-4 минут.
- [0:10–0:15] Насыпьте пшеничную муку в миску и обваляйте в ней печень. Переложите печень в сковородку к обжаренному луку и тщательно перемешайте. Обжарьте печень, постоянно помешивая, до появления корочки.
- [0:15–0:20] Когда печень обжарится, накройте сковородку крышкой, уберите огонь до минимума и тушите с луком ещё около 5 минут, периодически помешивая, чтобы ингредиенты не пригорели.
- [0:20–0:28] Влейте в сковородку сметану комнатной температуры, добавьте соль и чёрный молотый перец, хорошо перемешайте и тушите свиную печень в сметане ещё 3-5 минут, снова прикрыв сковородку крышкой.
- [0:28–0:33] Мелко нарубите зелень петрушки. Добавьте петрушку в сковородку с печенью, тщательно перемешайте и готовьте блюдо ещё 5 минут, иногда аккуратно помешивая.
- [0:33–0:38] Попробуйте блюдо. Сметанный соус не должен быть очень густым — при необходимости добавьте немного воды, доведите блюдо до кипения на сильном огне и сразу же выключите.
- [0:38–0:45] Подавайте блюдо к столу, по желанию украсив зеленью. Оно хорошо сочетается с макаронными изделиями, картофельным пюре или любыми гарнирами из круп.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.