NomPlanРецепты
Тушёная капуста на сковороде

Тушёная капуста на сковороде

Простое овощное блюдо из белокочанной капусты, моркови и лука. Получается мягким, сочным и подходит как гарнир или как самостоятельное блюдо.

🍽 2 порц.50 мин приготовление🧂 6 ингр.
Второе блюдо
Порция ~450 г · 320 ккал · Б 5г · Ж 21г · У 33г
🛒 Посмотреть цену+ Добавить к себе

Ингредиенты

НазваниеГраммыКол-воКкалБЖУ
капуста белокочанная5001257129
морковь200822119
лук репчатый150602014
масло растительное рафинированное403600400
соль50000
перец чёрный молотый513103
На порцию45032052133

Шаги

  1. [0:00–0:05] Подготовьте овощи: лук и морковь очистите, у капусты при необходимости снимите верхние листья и удалите кочерыжку. Тщательно промойте овощи под проточной водой.
  2. [0:05–0:10] Лук нашинкуйте мелкими кубиками, морковь натрите на крупной тёрке, капусту нашинкуйте соломкой. Если капуста зимних сортов, с плотными и жёсткими листьями, шинкуйте её максимально тонко.
  3. [0:10–0:18] В глубокой сковороде или сотейнике разогрейте 1 столовую ложку растительного масла и обжарьте на нём лук с морковью, помешивая, чтобы не пригорели. Готовьте 5-7 минут, пока лук не станет полупрозрачным, а морковь не приобретёт золотистый оттенок. Затем переложите овощи в отдельную посуду.
  4. [0:18–0:33] Протрите или помойте сковороду, разогрейте на ней оставшееся масло и добавьте капусту. Жарьте на минимальном огне около 12-15 минут, периодически перемешивая. Во время жарки лучше прикрыть сковороду крышкой.
  5. [0:33–0:35] Когда капуста дойдёт до готовности, добавьте зажарку из моркови и лука, посолите и поперчите по вкусу. Хорошо и равномерно перемешайте овощи.
  6. [0:35–0:45] Накройте сковороду крышкой и тушите овощи на минимальном огне ещё около 20 минут, периодически помешивая.
  7. [0:45–0:50] Попробуйте капусту: она должна стать мягкой. Если она жестковата, добавьте 50 мл воды и потушите ещё 5-7 минут под крышкой. Не допускайте, чтобы капуста превратилась в кашу и полностью разварилась.
  8. [0:50–0:52] Выключите огонь и дайте тушёной капусте постоять под крышкой ещё несколько минут. По желанию добавьте небольшое количество сливочного масла, перемешайте и подавайте как гарнир или как самостоятельное блюдо.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
Соберём список ингредиентов и покажем цену.
🛒 Посмотреть цену

Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.