
Тушёная капуста без мяса на сковороде
Простое овощное блюдо из капусты, моркови и лука с томатной заправкой и лёгкой кислинкой. Подходит как гарнир, так и как самостоятельное блюдо.
🍽 2 порц.⏱ 1 ч🧂 11 ингр.
Порция ~616 г · 401 ккал · Б 7г · Ж 21г · У 52г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| капуста белокочанная | 500 | — | 125 | 7 | 1 | 29 |
| морковь | 200 | — | 82 | 2 | 1 | 19 |
| лук репчатый | 150 | — | 108 | 4 | 0 | 25 |
| томатная паста | 40 | — | 33 | 2 | 0 | 8 |
| уксус яблочный 5% | 20 | — | 4 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 40 | — | 354 | 0 | 40 | 0 |
| вода | 250 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| лавровый лист | 2 | — | 6 | 0 | 0 | 1 |
| сахар | 20 | — | 77 | 0 | 0 | 20 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| перец чёрный молотый | 5 | — | 13 | 1 | 0 | 2 |
| На порцию | 616 | 401 | 7 | 21 | 52 |
Шаги
- [0:00–0:05] Помойте и почистите овощи. Если верхние листья на капусте подвяли или имеют тёмные пятна, удалите их. При необходимости удалите кочерыжку.
- [0:05–0:15] Порежьте лук полукольцами, а морковь тонкой соломкой. Разогрейте растительное масло в глубокой сковороде и обжарьте овощи на среднем огне, помешивая. Лук должен стать полупрозрачным, а морковь — слегка поджариться и стать золотистой.
- [0:15–0:25] Тонко нашинкуйте капусту и добавьте в сковороду. Аккуратно перемешайте с зажаркой из моркови и лука. Продолжайте обжаривать на среднем огне, периодически помешивая, пока капуста не начнёт терять объём и слегка зажариваться.
- [0:25–0:55] Когда капуста начнёт зажариваться, разведите в стакане воды томатную пасту, добавьте туда же уксус и залейте этой смесью капусту. Положите в сковороду лавровый лист. Закройте крышкой и томите на медленном огне около 25-30 минут, до полного выпаривания жидкости.
- [0:55–1:00] Когда жидкость выпарится, добавьте сахар, соль и перец по вкусу, перемешайте и попробуйте капусту. При необходимости отрегулируйте вкус, например добавьте ещё немного сахара, если капуста покажется кисловатой.
- [1:00–1:05] Тушите капусту ещё 5 минут на минимальном огне, прикрыв крышкой. Затем снимите сковороду с огня и дайте капусте настояться под крышкой ещё 10-15 минут.
- [1:05–1:05] Подавайте блюдо горячим или холодным.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.