
Порция ~194 г · 381 ккал · Б 8г · Ж 27г · У 27г
Для начинки· 606 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| фарш мясной | 400 | — | 164 | 12 | 7 | 14 |
| лук репчатый | 100 | — | 72 | 3 | 0 | 17 |
| перец зелёный острый | 15 | 1 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| лук зелёный | 40 | — | 8 | 1 | 0 | 1 |
| паприка сладкая молотая | 3 | — | 10 | 0 | 1 | 0 |
| кориандр молотый | 3 | — | 9 | 0 | 1 | 2 |
| зира молотая | 4 | — | 15 | 1 | 1 | 2 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| растительное масло | 34 | — | 301 | 0 | 34 | 0 |
| На порцию | 101 | 98 | 3 | 7 | 6 |
Шаги
- [0:00–0:10] Очистите и мелко нарежьте репчатый лук. Стручок острого зелёного перца освободите от семян и тоже мелко нарежьте. Зелёный лук промойте, обсушите и тонко нашинкуйте.
- [0:10–0:17] Налейте в разогретую сковороду растительное масло, выложите репчатый лук и пассеруйте его на среднем огне, помешивая, до полупрозрачности, не зажаривая, около 4 минут.
- [0:17–0:24] Выложите в сковороду мясной фарш и обжарьте его с луком, перемешивая и разбивая комки лопаточкой, в течение 7 минут, пока не выкипит жидкость и фарш не сменит цвет на серовато-коричневый.
- [0:24–0:26] Добавьте к фаршу нарезанный перец и зелёный лук и прогрейте под крышкой на умеренном огне ещё пару минут.
- [0:26–0:45] Приправьте фарш специями и солью по вкусу и дайте ему полностью остыть перед формированием бурека.
Для соуса· 295 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| йогурт натуральный 6% | 45 | — | 26 | 2 | 1 | 3 |
| яйцо | 45 | 1 | 66 | 6 | 5 | 0 |
| растительное масло | 100 | — | 884 | 0 | 100 | 0 |
| вода газированная | 100 | — | 52 | 1 | 1 | 11 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 49 | 171 | 1 | 18 | 2 |
Шаги
- [0:00–0:05] Смешайте венчиком йогурт с растительным маслом и газированной водой.
- [0:05–0:10] Разделите яйцо на желток и белок. Желток оставьте для финального покрытия, а белок добавьте в соус и хорошо перемешайте.
Для сборки и покрытия· 260 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тесто фило | 200 | — | 540 | 16 | 4 | 108 |
| яйцо | 50 | 1 | 74 | 6 | 5 | 0 |
| кунжут | 10 | — | 57 | 2 | 5 | 3 |
| На порцию | 43 | 112 | 4 | 2 | 19 |
Шаги
- [0:00–0:05] Приготовьте круглую форму для выпечки большого диаметра и смажьте её растительным маслом.
- [0:05–0:20] Отделите один лист заранее размороженного теста фило, положите на рабочую поверхность и щедро смажьте его соусом. Тесто фило очень быстро подсыхает, поэтому важно обильно промазывать листы, не оставляя пустот.
- [0:20–0:35] Вдоль длинной стороны листа фило выложите дорожку мясного фарша и аккуратно заверните её в тонкий рулет-трубочку. Положите трубочку швом вниз и сверните спиралью. Выложите спираль на середину формы.
- [0:35–0:50] Точно так же поступите со следующими листами теста фило, закручивая в них начинку. Каждую следующую трубочку присоединяйте к концу спирали в форме и продолжайте закручивать спираль, пока не дойдёте до бортов формы.
- [0:50–0:55] Если у вас остался соус, добавьте пару ложек в желток и перемешайте. Если соуса осталось больше, то просто полейте им бурек в форме, чтобы жидкость протекла между складками.
- [0:55–1:10] Смажьте всю поверхность бурека желтком и посыпьте кунжутом.
- [1:10–1:35] Поставьте форму с буреком в разогретую до 180–190°C духовку и выпекайте около 25 минут, желательно в режиме конвекции. Готовому румяному буреку дайте немного остыть, прежде чем резать на порции.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.