
Трубочки с рыбой в сметанном соусе
Сытное запечённое блюдо из рыбной начинки в лепёшках под нежным сметанным соусом и сыром. Подавать лучше горячим, со свежим зелёным салатом.
🍽 4 порц.⏱ 50 мин приготовление🧂 10 ингр.
Порция ~673 г · 1333 ккал · Б 69г · Ж 60г · У 127г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| филе трески | 500 | — | 390 | 89 | 4 | 0 |
| лепёшка | 800 | — | 2100 | 70 | 18 | 415 |
| сыр | 400 | — | 1616 | 96 | 132 | 4 |
| сметана | 250 | — | 535 | 8 | 52 | 11 |
| куриный бульон | 500 | — | 25 | 2 | 1 | 3 |
| зелёный перец | 100 | — | 20 | 1 | 0 | 5 |
| сливочное масло | 42 | — | 315 | 0 | 35 | 0 |
| пшеничная мука | 90 | — | 328 | 9 | 1 | 69 |
| чёрный перец | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 6 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 673 | 1333 | 69 | 60 | 127 |
Шаги
- [0:00–0:05] Разогрейте духовку до 175 °С. Смажьте маслом прямоугольную форму для запекания размером примерно 25х35 см.
- [0:05–0:10] Натрите сыр на мелкой тёрке. Нарежьте рыбу и сладкий перец маленькими кубиками, смешайте с половиной сыра, посолите и поперчите.
- [0:10–0:15] Разделите рыбную начинку на 10 частей. Выложите начинку на край лепёшки и сверните трубочкой. Положите в подготовленную форму.
- [0:15–0:25] Растопите сливочное масло в сотейнике на среднем огне. Добавьте муку и жарьте, помешивая, 1 мин.
- [0:25–0:30] Тонкой струйкой влейте бульон, постоянно помешивая соус венчиком, чтобы не образовались комки. Доведите до кипения и готовьте соус 5 мин, до загустения.
- [0:30–0:35] Снимите сотейник с огня, посолите и поперчите, добавьте сметану. Вылейте соус на трубочки и посыпьте оставшимся сыром.
- [0:35–1:00] Поставьте форму в разогретую духовку и выпекайте 25–30 мин, до золотистого цвета. Подавайте трубочки горячими, со свежим салатом.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.