
Порция ~207 г · 525 ккал · Б 15г · Ж 39г · У 27г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Кол-во | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| тесто фило | 150 | — | 449 | 11 | 9 | 79 |
| фарш мясной | 300 | — | 762 | 52 | 60 | 0 |
| картофель | 300 | — | 447 | 7 | 21 | 60 |
| лук репчатый | 120 | — | 48 | 1 | 0 | 11 |
| масло растительное | 50 | — | 442 | 0 | 50 | 0 |
| тимьян | 10 | 1 ч. ложка | 10 | 1 | 0 | 1 |
| перец чёрный молотый | 10 | 1 ч. ложка | 25 | 1 | 0 | 6 |
| перец чили красный молотый | 3 | по вкусу | 8 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 10 | по вкусу | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яйцо | 55 | 1 шт. | 81 | 7 | 6 | 0 |
| яичный белок | 23 | 1 шт. | 12 | 3 | 0 | 0 |
| йогурт греческий | 90 | — | 59 | 5 | 3 | 3 |
| масло растительное | 80 | — | 707 | 0 | 80 | 0 |
| соль | 5 | 1 ч. ложка | 0 | 0 | 0 | 0 |
| яичный желток | 18 | 1 | 58 | 3 | 5 | 1 |
| йогурт греческий | 10 | — | 7 | 1 | 0 | 0 |
| тмин | 10 | 1 ч. ложка | 33 | 2 | 2 | 1 |
| На порцию | 207 | 525 | 15 | 39 | 27 |
Шаги
- [0:00–0:10] Своевременно разморозьте тесто фило. Подготовьте продукты для начинки: репчатый лук очистите и очень мелко нарежьте, картофель вымойте щеткой, очистите и натрите на крупной терке.
- [0:10–0:13] Разогрейте глубокую сковороду с растительным маслом, добавьте лук и пассеруйте на среднем огне до прозрачности, в течение 3 минут.
- [0:13–0:21] Добавьте мясной фарш и обжаривайте минут 5, перемешивая и разбивая лопаточкой комки, пока фарш не изменит цвет. Затем добавьте тертый картофель, тимьян, свежемолотый черный перец и чили, посолите и готовьте, перемешивая, еще 3–4 минуты. Дайте начинке остыть.
- [0:21–0:26] Приготовьте соус: разбейте в миску одно яйцо, а второе разделите на желток и белок. Желток оставьте для покрытия, а белок добавьте в миску к целому яйцу.
- [0:26–0:30] Положите в миску с яйцами греческий йогурт, влейте растительное масло, добавьте щепотку соли и взбейте венчиком до однородного состояния.
- [0:30–0:35] Отделите шесть тонких листов размороженного теста и положите их стопкой на рабочую поверхность. Предварительно лучше слегка смазать ее растительным маслом.
- [0:35–0:40] Разрежьте всю стопку листов пополам вдоль и поперек, то есть на 4 прямоугольника, не разделяя их. Кисточкой смажьте четыре верхних прямоугольника яично-йогуртовым соусом, не оставляя пустот.
- [0:40–0:45] Положите на прямоугольник теста фило примерно 30 граммов начинки — столовую ложку. Кладите начинку цилиндриком ближе к уголку.
- [0:45–0:50] Заверните начинку в лист теста фило трубочкой от ближнего угла к противоположному углу прямоугольника, подгибая по пути боковые уголки.
- [0:50–1:00] Положите свернутую трубочку на противень, застеленный пергаментом. Аналогичным образом сформируйте все 24 трубочки, последовательно промазывая соусом открывающиеся слои теста фило.
- [1:00–1:05] Если остался соус, смажьте им трубочки на противне. Затем покройте трубочки сверху смесью из отложенного желтка и йогурта и посыпьте черным тмином.
- [1:05–1:30] Поставьте противень в духовку, предварительно разогретую до 180–200 °С, и выпекайте 20–30 минут до румяной корочки. Если трубочки слишком сильно начнут зарумяниваться раньше времени, накройте их фольгой.
Оцените рецепт
Оценок пока нет — ваша будет первой
Готовы готовить?
🛒 Посмотреть ценуСоберём список ингредиентов и покажем цену.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.