
Треугольники из лаваша с ветчиной и сыром на сковороде
Простой и сытный завтрак или перекус из лаваша с ветчиной, сыром, петрушкой и кетчупом. Треугольники обмакивают в яйце и обжаривают на сковороде до золотистого румянца.
🍽 4 порц.⏱ 40 мин🧂 9 ингр.
Порция ~166 г · 443 ккал · Б 20г · Ж 26г · У 32г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| лаваш тонкий | 200 | — | 540 | 18 | 2 | 112 |
| сыр | 100 | — | 334 | 21 | 28 | 1 |
| ветчина | 150 | — | 243 | 27 | 13 | 3 |
| яйцо | 110 | 2 | 162 | 14 | 11 | 1 |
| петрушка | 15 | — | 7 | 1 | 0 | 1 |
| кетчуп | 30 | — | 30 | 1 | 0 | 8 |
| растительное масло | 51 | — | 451 | 0 | 51 | 0 |
| перец чёрный молотый | 2 | — | 5 | 0 | 0 | 1 |
| соль | 5 | — | 0 | 0 | 0 | 0 |
| На порцию | 166 | 443 | 20 | 26 | 32 |
Шаги
- [0:00–0:05] Натрите сыр на крупной тёрке. Ветчину нарежьте мелкими кубиками или короткой соломкой, если она уже тонкими ломтиками, и соедините сыр с ветчиной в одной ёмкости.
- [0:05–0:08] Вымойте и обсушите петрушку бумажными полотенцами. Мелко нашинкуйте лиственную часть, а стебельки отложите.
- [0:08–0:10] Добавьте к смеси сыра и ветчины петрушку и кетчуп, хорошо перемешайте. Начинка готова.
- [0:10–0:15] Разложите лаваш на рабочей поверхности, разгладьте его и нарежьте на полосы одинакового размера. Исходите из того, что длина полос должна быть примерно в 2,5 раза больше, чем ширина; например, при ширине 7 см оптимальна длина 17 см.
- [0:15–0:20] Положите полосы лаваша в полиэтиленовый пакет и работайте с каждой по отдельности, чтобы они не подсыхали. На край одной полоски положите небольшое количество начинки, сформируйте треугольник, несколько раз перекиньте его по полосе и заправьте оставшийся кончик внутрь.
- [0:20–0:23] Разбейте яйца в миску или глубокую тарелку и смешайте их венчиком или обычной вилкой в однородную массу, не взбивая. Приправьте свежемолотым чёрным перцем и солью.
- [0:23–0:28] Разогрейте сковороду с растительным маслом. Опускайте треугольники по 1–2 штуки в яйцо и несколько раз переверните их, чтобы яичная масса затекла во все швы.
- [0:28–0:35] Выложите треугольники в яйце в разогретое масло и обжаривайте на умеренном огне. Когда яйцо с нижней стороны схватится, сразу переверните треугольники, затем ещё раз переверните.
- [0:35–0:40] Жарьте треугольники до золотистого румянца. Не увеличивайте огонь, чтобы сыр внутри успел растаять, а оболочки в яйце не слишком сильно подрумянились. Подавайте сразу.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.