Порция ~423 г · 646 ккал · Б 28г · Ж 24г · У 84г
Манговое чатни· 848 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| манго | 400 | 2 | 260 | 2 | 1 | 68 |
| кинза | 30 | 3 | 7 | 1 | 0 | 1 |
| мята | 30 | 3 | 13 | 1 | 0 | 1 |
| лук красный | 120 | 1 | 48 | 1 | 0 | 11 |
| перец красный | 150 | 1 | 39 | 2 | 0 | 9 |
| соль | 3 | — | — | — | — | — |
| сахар | 15 | — | 58 | 0 | 0 | 15 |
| лимон | 100 | 1 | 29 | 1 | 0 | 9 |
| На порцию | 212 | 114 | 2 | 1 | 29 |
Шаги
- [0:00–0:05] В кухонном комбайне измельчите 2 плода манго, по 3 пучка кинзы и мяты, 1 красную луковицу. Добавьте нарезанный красный перец, соль и 1 столовую ложку сахара.
- [0:05–0:07] Выдавите сок из половины лимона, перемешайте чатни и охладите.
Тосты с индейкой и сыром· 844 г
Ингредиенты
| Название | Граммы | Шт | Ккал | Б | Ж | У |
|---|---|---|---|---|---|---|
| манговое чатни | 120 | — | 179 | 2 | 0 | 44 |
| тортилья пшеничная 20см | 320 | 4 | 1046 | 27 | 27 | 175 |
| лук зеленый | 40 | 4 | 11 | 0 | 0 | 2 |
| сыр чеддер тертый | 150 | — | 603 | 38 | 50 | 2 |
| масло оливковое | 14 | — | 124 | 0 | 14 | 0 |
| индейка готовая | 200 | — | 168 | 38 | 2 | 0 |
| На порцию | 211 | 533 | 26 | 23 | 56 |
Шаги
- [0:00–0:02] Разогрейте духовку до 200°С.
- [0:02–0:07] Нарезьте мясо индейки, покрошите зеленый лук. Смажьте тортильи оливковым маслом и выложите на противень маслом вниз. На каждую тортилью выложите по 1 столовой ложке манового чатни, затем посыпьте мясом индейки, сыром чеддер и зеленым луком.
- [0:07–0:15] Запекайте при 200°С ровно 8 минут до расплавления сыра. Подавайте горячими.
Готовы готовить?
🛒 Заказать продуктыСоберём ингредиенты и оформим доставку продуктов.
Рецепт нормализован автоматически: количества, время и КБЖУ могут отличаться от исходных. Перед приготовлением сверяйтесь со здравым смыслом и вкусом.